Gli articoli di formazione più letti nel 2019

A Triatlón Noticias lavoriamo quotidianamente per tenere informati i nostri lettori su ciò che accade nel mondo del triathlon.

Ma offriamo anche contenuti utili per gli atleti, come articoli di formazione, che aiutano a migliorare le prestazioni e danno idee su come allenarsi correttamente-

Per concludere l'anno, compiliamo gli articoli di formazione più letti nel 2019.

Cosa è meglio fare prima la forza e poi il cardio o viceversa?

Spieghiamo l'eterno argomento di dibattito quando si parla di allenamento: cosa è meglio fare prima la forza e poi il cardio o viceversa?

Come nuotare in linea retta in acque libere?

Se trovi difficile nuotare in modo lineare in acque libere, ti diremo gli aspetti tecnici che devi controllare e gli esercizi che devi fare per migliorare.

Tasti per aumentare la velocità nel nuoto

Pensa ad un'auto, avere 5 velocità sarà il nostro obiettivo per migliorare i ritmi del nuoto, ora ti spieghiamo come differenziarle e lavorare su di esse.

Migliora la respirazione nel nuoto con questi 5 esercizi

Uno degli aspetti più importanti quando si nuota è saper coordinare la respirazione con l'azione delle braccia e delle gambe, senza perdere la frequenza del nuoto o la posizione del corpo. Ti aiutiamo a migliorare con 5 esercizi.

L'uso delle pagaie nel nuoto

L'uso di pale per il nuoto È sempre stato oggetto di controversie, quindi vi raccontiamo considerazioni e vantaggi in modo che possiate farvi un'idea più chiara.

Come fare un giro in piscina in soli 5 passaggi?

Se il tuo allenamento di nuoto è in piscina, imparare a fare le virate porterà a un miglioramento costante del tuo ritmo di nuoto. Ti mostriamo come farlo e lo includiamo nella tua formazione in 5 passaggi

5 esercizi di forza per migliorare il nuoto

Il lavoro del tecnica È molto importante in una disciplina come il nuoto ma molte volte ce ne dimentichiamo. lavoro di forza.

allenamento della forza per il ciclismo

I muscoli responsabili delle pedalate devono essere ben allenati per mantenere lo sforzo richiesto dal settore ciclistico nel triathlon e “sopravvivere” alla gara dopo, quindi lavoreremo un po' di forza.

Come scivolare meglio in acqua?

Il raggiungimento di una maggiore planata durante il nuoto si traduce in una maggiore efficienza e risparmio energetico nel nuoto.

Come allenarsi per perdere 20 minuti nella corsa di 5 km a piedi in un triathlon?

4 sessioni settimanali, della durata di 3 ore complessive. Questo tipo di allenamento richiede poco tempo e, secondo quanto dicono, con esso è possibile raggiungere quel traguardo.