Allenamento di nuoto per il triathlon

L'allenamento per il nuoto nel triathlon si concentra sul miglioramento della tecnica, dell'efficienza e dell'adattamento alle acque libere, con un approccio utile sia per i triatleti che per i nuotatori che desiderano nuotare meglio e con meno usura.

Aspetti tecnici chiave dell'allenamento di nuoto nel triathlon

Il nuoto è la prima frazione di un triathlon e una delle più impegnative dal punto di vista tecnico. Una buona efficienza in acqua consente di iniziare la gara con prestazioni migliori e un minor dispendio energetico.

In questa sezione troverete articoli sull'allenamento del nuoto: tecnica di bracciata, respirazione, ritmo, controllo dello sforzo, adattamento all'acqua aperta ed errori comuni che influiscono sulle prestazioni.

Sebbene l'attenzione sia rivolta al triathlon, gran parte di questo contenuto è utile anche per i nuotatori che desiderano migliorare la propria tecnica, l'economia del nuoto e la sicurezza in acqua, sia in piscina che in ambienti aperti.