Analisi delle tendenze dell'attività fisica e del sonno di Polar

Questo 2023 si avvicina alla fine e  Polare, leader nella tecnologia sportiva, ha presentato il suo rapporto annuale sull'attività fisica

Questo studio, basato su milioni di dati di utenti anonimi, fa luce sulle tendenze chiave dell’attività fisica e del sonno, fornendo informazioni preziose per atleti e appassionati di sport.

Attività fisica e benessere

Nel panorama del fitness odierno, camminare sta emergendo come un'attività importante. Secondo il rapporto, gli utenti Polar percorrono in media 4.4 km per sessione, della durata di circa 65 minuti.

Questi dati evidenziano la propensione verso esercizi moderati e costanti, rafforzando l’idea che il mantenimento della salute non richiede attività estreme.

 Inoltre, il rapporto mostra un aumento nell’uso delle tecnologie per monitorare e migliorare queste abitudini di camminata.

Nuove tendenze nell'esercizio fisico

Il report di Polar rivela dati sorprendenti sulle ore di esercizio: gli utenti hanno registrato una media di 5 ore e 39 minuti di esercizio settimanale, superando di gran lunga l'attività fisica minima consigliata.

Per quanto riguarda la popolarità delle attività, la corsa si posiziona come la più praticata (19%), seguita dalla camminata (16%) e dalla corsa allenamento della forza (11%).

È interessante vedere come in Spagna stia guadagnando terreno il ciclismo, mentre in Giappone l’escursionismo è particolarmente diffuso.

Distribuzione per età e differenze internazionali

Il gruppo 60-69 anni si distingue per la durata più lunga dell'attività fisica settimanale, con una media di 7 ore e 5 minuti.

Inoltre, si osservano variazioni significative nella distanza media percorsa correndo e camminando tra i diversi paesi. In Germania, ad esempio, la distanza media percorsa è di 8.1 km, contro i 7.6 km della Spagna.

L'impatto del sonno sulla salute

Anche il sonno, aspetto cruciale del benessere, è stato analizzato nel dettaglio.

Gli utenti Polar mostrano un ritmo di sonno salutare, svegliandosi in media alle 7:31 e andando a letto alle 0:15.

La durata media del sonno in Spagna è di 7:16 ore, essenziale per il recupero fisico e mentale.

Il punteggio medio del sonno tra gli utenti era 73, indicando una buona notte di sonno. In paesi come la Finlandia, la durata media del sonno è stata di 7 ore e 43 minuti.

Corsa: attività preferita

La corsa continua a essere l'attività più popolare tra gli utenti Polar, rappresentando il 19.22% di tutte le sessioni registrate.

Il rapporto rivela che la distanza media percorsa per sessione è di 7.8 km, evidenziando in particolare la fascia di età compresa tra 50 e 59 anni, che è in testa alla distanza percorsa.

Questo interesse per la corsa riflette l’attenzione agli esercizi cardiovascolari, che sono benefici per la salute del cuore.

Polare: Sinonimo di Innovazione:

Da oltre quattro decenni Polar è all’avanguardia nella tecnologia sportiva. Con una gamma di prodotti che spaziano dai dispositivi indossabili alle app per l'allenamento, il marchio si impegna ad aiutare gli utenti a raggiungere i propri obiettivi di salute e benessere.

Questo rapporto è un esempio di come Polar utilizza i dati per migliorare continuamente i propri prodotti e servizi.

Conclusione