Allenamenti di corsa
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articoli di formazione
Allenamento invernale: la chiave per prestazioni migliori
L'inverno è spesso un periodo in cui il freddo e la stanchezza si fanno sentire per molti triatleti. Senza…
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Vercho: L'allenatore virtuale che rivoluziona l'allenamento della corsa
Vercho, il nuovo trainer virtuale supportato da ProAm Training, è qui per trasformare il modo in cui i corridori si preparano...
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Come allungare i muscoli posteriori della coscia per evitare infortuni: guida completa
Nel mondo degli sport di resistenza i muscoli femorali sono protagonisti sia per la loro importanza che per la loro…
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Stretching dopo la corsa: 5 motivi per inserirlo nella tua routine
Fare stretching dopo l'allenamento di corsa è una delle pratiche più sottovalutate dagli atleti. Tuttavia, questo…
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Strategia di provisioning per completare una maratona in 4 ore
Completare una maratona in quattro ore è una sfida che richiede un'attenta pianificazione. Non solo la formazione è importante...
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I migliori esercizi di forza per i corridori
L’allenamento della forza per i corridori è una parte fondamentale di ogni corridore che desidera migliorare le proprie prestazioni. Non solo…
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Kiprun Pacer, l'app di allenamento personalizzata di Decathlon
Kiprun, la marca running di Decathlon, fa un altro passo avanti nel suo impegno a favore degli atleti lanciando...
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Infortuni post-estate: come evitare le ricadute alla ripresa degli allenamenti
Con la fine dell'estate molti atleti si trovano ad affrontare il difficile compito di riprendere gli allenamenti. Tuttavia, il…
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Allenamento di forza prima o dopo la corsa?
Nel mondo del triathlon e della corsa su lunghe distanze, l’allenamento della forza gioca un ruolo cruciale...
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Allenamento della serie 4X1000 per la corsa
Nel mondo del triathlon la preparazione fisica è fondamentale per ottenere la massima prestazione. Oggi, da Triathlon News, vi...
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10 consigli per correre con il caldo
L'estate è arrivata e con essa arrivano le alte temperature e le ondate di caldo. Se sei un…
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I 7 consigli di Martin Fiz per correre in acqua fredda, vento e neve.
Uno dei corridori più mediatici del nostro Paese, Martín Fiz, ci dà qualche buon consiglio per non rimanere in…
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Ottieni il massimo dal tapis roulant e migliora il tuo allenamento
I tapis roulant sono un ottimo piano di riserva quando non è possibile correre all'aperto o quando...
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L'allenamento di corsa di Patrick Lange per il St. George
Il due volte campione del mondo IRONMAN Patrick Lange si sta attualmente allenando a Gran Canaria mentre si reca a St. George.…
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Pilastri fondamentali per avere una buona Resistenza nello Sport
Oggi vi portiamo un articolo molto interessante sullo sport, su come essere più efficaci con le vostre prestazioni. Parleremo…
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Calcola la frequenza cardiaca massima e le zone di allenamento
La frequenza cardiaca massima è il numero più alto di battiti al minuto che il tuo cuore può pompare sotto un...
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Test di Cooper, che cos'è?
È molto probabile che tu abbia sentito parlare del famoso Cooper Test in numerose occasioni, o addirittura che lo faccia ancora...
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Test Conconi, che cos'è?
Vi presentiamo un test versatile in termini di sport da utilizzare, il Conconi Test. Questo test può utilizzare...
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Allenamenti HIIT per migliorare la corsa
L'allenamento ad alta intensità o anche conosciuto come HIIT è ampiamente utilizzato dagli atleti, e sicuramente in...
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Quale macchina cardio scegliere: tapis roulant o bici da spinning?
Come atleta, sicuramente ti sei mai chiesto qual è il modo migliore per allenare il cardio in allenamento...
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I benefici dell'allenamento per la mente
Ti sei mai fermato a pensare a quelle belle sensazioni emotive e psicologiche che appaiono quando finisci...
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Suggerimenti per migliorare il tuo voto nella mezza maratona
Negli sport di resistenza come la mezza maratona o la maratona, è molto importante avere un buon piano di allenamento...
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Piano di allenamento per la mezza maratona
Se stai cercando un allenamento per aumentare gradualmente le distanze e finire al culmine in una mezza maratona,…
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Come sapere se sei pronto per uno sprint e un triathlon olimpico?
Prima di debuttare in un triathlon di breve distanza come Sprint e Olympic, è necessario effettuare una preparazione fisica...
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Potete trovare:
- Allenamenti per migliorare la tua velocità
- esercizi di tecnica
- Suggerimenti per migliorare le tue prestazioni in gara,
- allenamento per la maratona Ironman, ecc.
