Perché mi fa male l'esterno del ginocchio? Sindrome della banda ileotibiale

Questa sindrome è correlata al sovraccarico sportivo, negli atleti di resistenza ed è nota come ginocchio del corridore.

Il nostro collaboratore Salute ci racconta in questo articolo, le cause, la prevenzione e il trattamento di Sindrome della banda ileotibiale.

Ultimamente molti triatleti sono venuti al consulto dichiarando di sentirsi dolore all'esterno del ginocchio durante l'esercizio e questo di solito è aggravato nelle corse che comportano la discesa o anche in attività quotidiane come salire le scale.

Questo articolo si propone di presentare il chiave di questa patologia e come può essere prevenuto e trattato.

Qual è la possibile fonte di dolore all'esterno del ginocchio?

Questo infortunio è causato da attrito eccessivo tra la fascia ileotibiale e l'epicondilo femorale.

Con il ginocchio in estensione, la fascia ileotibiale rimane anteriormente al condilo femorale laterale; quando il ginocchio è flesso, la fascia passa sopra il condilo rimanendogli posteriormente.

Questo atto ripetuto, come se fosse un tergicristallo, può causare irritazione e infiammazione della borsa tra la fascia ileotibiale e l'epicondilo femorale causando dolore.

Con questo meccanismo di infortunio, è facile capire che questa sindrome è correlata al sovraccarico sportivo, nei corridori di lunga distanza (quindi è noto come ginocchio del corridore o ginocchio del corridore), o negli sport che richiedono ripetute flessioni del ginocchio come ginocchio. come il ciclismo, anche se può svilupparsi anche dopo un livido diretto sulla zona.

Tuttavia, se fosse solo per questo, l'incidenza sarebbe molto più alta, quindi, Ci sono molti fattori che vi contribuiscono.

Un esempio può essere alterazioni nel biomeccanica del soggetto, morfologia anatomica delle anche (soprattutto se hanno un bacino largo), alterazioni dell'impronta, Grasso solido vegetale o animale per cucinare e debolezza di alcuni muscoli,

Anche il cattiva tecnica durante la pratica sportiva, come pedalare con le dita dei piedi rivolte verso l'interno, posizione scorretta della sella, ecc.

Come trattare il dolore al ginocchio

Indubbiamente, la prima cosa da fare è a buona diagnosi fisioterapica, per aiutarci determinare le cause della lesione.

Questo è importante sapere se è quella struttura che sta causando la condizione, dal momento che il dolore all'esterno del ginocchio Potrebbe essere il risultato di altri infortuni.

Altri tipi di lesioni che possono causare dolore sono, ad esempio, tenosinovite del tendine popliteo, un danno al menisco esterno o solo un file contrattura muscolare che sta causando dolore riferito a quell'area, tra gli altri.

Una volta individuata la zona, il possibili trigger della lesione per mettere a fuoco il trattamento in modo ottimale e non solo eliminare i sintomi ma risolvere la causa principale della patologia.

Trattamenti per il dolore al ginocchio laterale

L'obiettivo più immediato è quello di eliminare il dolore e migliorare la capacità neuromotoria e biomeccanica del paziente, Per questo ci affidiamo alla terapia manuale, all'osteopatia e a tecniche fisioterapiche avanzate come la neuromodulazione e l'elettrolisi percutanea intra-tissutale se indicata.

Inoltre, per accelerare il processo di recupero dell'atleta, tecnologie come laser ad alta potenza, Gioco prontoⓇ y VacusportⓇ (https://www.triatlonnoticias.com/articulos-lesiones/vacusport-terapia-nasa-deporte)

Una volta che i sintomi saranno migliorati, ci concentreremo su svolgere un lavoro attivo per evitare ricadutes, basato sulla terapia Redcord NeuracⓇ (https://www.triatlonnoticias.com/articulos-lesiones/redcord-neurac-desequilibrios-musculares) e nell'ImooveⓇ migliorando la biomeccanica articolare in modo più globale e armonioso, stimolando la coordinazione neurofunzionale.

Immagine 1: Esercizi riabilitativi per il trattamento della banda IT utilizzando la piattaforma ImooveⓇ.

Detto questo, il trattamento più efficace è la prevenzione, pertanto tutti i triatleti dovrebbero prestare molta attenzione a compiere un buon gesto sportivo, mantenere una buona ergonomia posturale, utilizzare calzature adeguate, ecc. e ovviamente vai regolarmente dal fisioterapista, ti aspettiamo a Healthing!

Maggiori informazioni http://healthing.es/

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