Tabella degli esercizi per avere addominali di ferro
Proponiamo diversi esercizi con varianti che ne aumentano la difficoltà
El formazione di base È la base per proteggere la schiena e mantenere una postura corretta quando si pratica qualsiasi tipo di sport o attività fisica.
Tuttavia, molte volte, per pigrizia o mancanza di motivazione, tralasciamo questa parte importante del lavoro di forza.
Tabella degli esercizi addominali per livello
Per aiutarti con la tua motivazione durante l'allenamento di base, Proponiamo diversi esercizi con varianti che aumentano la loro difficoltà e ti sfideranno ad arrivare al livello successivo:
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