4 esercizi per bilanciare la forza tra una gamba e l'altra
Sono esercizi monopodali per migliorare l'equilibrio delle forze tra una gamba e l'altra
i nostri partner Israele Pinto y Mario Castellano, portaci una serie di esercizi monopodali per migliorare il equilibrio di forze tra una gamba e l'altra.
Bisogna tener conto che questi 4 esercizi di base hanno diverse progressioni di difficoltà a seconda del livello dell'atleta
Non è il primo allenamento che ci lasciano in queste date, per renderci più piacevoli allenarsi a casa, Ecco qui alcuni di loro
- sessione di allenamento
- (VIDEO) Sessione di allenamento sui rulli di 1 ora
- Allenamenti di 1 settimana da fare a casa con poco materiale
- Circuito casalingo di allenamento della forza di 45′
- Allenamento sui rulli fino al 110% dell'FTP
4 esercizi per migliorare il deficit di forza nella parte inferiore del corpo
Questi sono esercizi per migliorare l'equilibrio tra le gambe
Bilancia a T
Squat bulgaro
pattinatore squat
Squat con pistola
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