Un aiuto per tornare alla routine dopo le feste

Dopo tanti pasti abbondanti è difficile tornare alla routine, vi diamo un paio di consigli affinché il ritorno non sia così in salita.

È molto comune che in quei giorni di Natale, oltre a mangiare e talvolta bere eccessivamente, gli alimenti sono ricchi di grassi saturi e colesterolo ma anche di acido urico e noi diamo alcuni consigli per neutralizzare parzialmente i problemi.

Il nostro collaboratore AMLSPORT ci dà una serie di consigli per ritornare alla routine quotidiana.

Prima di tutto, è interessante lecitina di soia che è idrofilo e lipofilo allo stesso tempo, e quindi capace di trasportare le molecole di trigliceridi che si sono depositate, una ad una, nel circolo sanguigno; Inoltre, l'acido grasso che si trova in posizione 2 esterifica il colesterolo, trasformandolo in colesterolo. Cioè, converte quello che i medici chiamano “colesterolo cattivo” in “colesterolo buono”.

Conosciamo anche l'enzima che accelera questa reazione chimica e si tratta dell'LCAT (Lecitina Colesterolo Acil Transferasi); Anche per quanto riguarda il colesterolo, non bisogna dimenticare che quello in eccesso viene eliminato dal fegato, trasformandolo in acidi biliari con l'aiuto della vitamina C. Quindi acqua con limone, succhi d'arancia, Kiwi o pomodori Dovrebbero accompagnarci anche dopo queste feste oltre alla lecitina di soia, non importa se granulata o in perle. 

Quindi, se hai bruciore di stomaco, un paio di compresse di carbonato di magnesio con acqua o latte o un cucchiaino dello stesso, se è in polvere. Ma ricordando sempre che il magnesio può alleggerire la pancia.

E poi abbiamo una batteria di erbe per il fegato: c'è una miscela che Ana Maria Lajusticia consiglia vivamente ed è camomilla con boldo, mentuccia, anice verde e finocchio. Preparate un litro di questo infuso e assumetelo lontano dai pasti, è un ottimo toccasana per il fegato.

Coloro che hanno acido urico lasciano preparare un grande bicchiere di infuso durante la notte. Stimmi di equiseto e mais; Si assume al risveglio, tenendo conto in questo caso che può abbassare la pressione sanguigna.

E per mangiare vi consigliamo carne grigliata e tante verdure di ogni tipo perché apportano pochissime calorie e hanno un ottimo effetto saziante. 

Ci auguriamo che con questi piccoli consigli il ritorno alla routine sia molto più piacevole. 

Per maggiori informazioni: http://www.amlsport.com/