Cucina sana e veloce per gli sportivi: friggitrici ad aria senza olio
Una delle cose che più preoccupano gli atleti è la loro dieta.
È molto importante mantenere una dieta equilibrata in modo che permetta loro di allenarsi e recuperare con le massime garanzie per continuare a contribuire con le sessioni quotidiane a migliorare le loro prestazioni.
Ecco perché cercano sempre opzioni alimentari sane e, se possibile, rapidamente per approfittare del tuo tempo di riposo.
È interessante per loro friggitrici ad aria senza olio. Questi dispositivi hanno guadagnato popolarità negli ultimi anni, poiché lo consentono cucinare cibi a basso contenuto di grassi e calorie in modo pratico e veloce.
Cucinare con una friggitrice ad aria è a sana alternativa alla frittura convenzionale poiché oltre ad essere uno strumento facile e pratico possono preparare rapidamente cibi a basso contenuto di grassi e calorie, ma senza perdere sapore.
In questo articolo vogliamo presentarvi il vantaggi dell'utilizzo di questo apparecchio e perché vale la pena investire in uno per condurre uno stile di vita più sano.
Ecco come funziona una friggitrice ad aria
La friggitrice ad aria consente di cuocere cibi fritti ad aria calda simulazione di un forno a convezione.
Questo rende la frittura così tanto più sani rispetto a quelli prodotti dalle tradizionali friggitrici ad olio, poiché l'assunzione di grassi e quindi di calorie è notevolmente ridotta.
Per darvi un'idea, può essere cucinato con l'85% di grassi in meno rispetto ai fritti tradizionali.
Quando si cucina con aria calda distribuisce il calore in modo uniforme che garantisce una corretta cottura dei cibi da cuocere.
Solo per questo dovrai usare un po 'd'olio, ad esempio, con uno spray o spray sul cibo. Con questo tipo di utensili, durante la cottura viene utilizzato molto meno olio rispetto a una friggitrice convenzionale, rendendo tutte le ricette molto più sane.
Successivamente, ti parleremo di alcuni dei vantaggi di questi piccoli elettrodomestici.
Comodità
Le friggitrici ad aria lo sono elettrodomestici compatti e facili da usare, che li rende ideali per tutti i tipi di persone e in particolare per gli atleti con poco tempo per cucinare.
Usarli è così semplice che è solo necessario metti il cibo nel cestino della friggitrice e regolate la temperatura e il tempo di cottura, ovviamente state seguendo le ricette che di solito arrivano nelle istruzioni.
Ci sono alcuni modelli che vengono con programmi preimpostati per fare ad esempio patatine fritte, pollo, salmone, ecc. che rende il processo di cottura molto più semplice.
È l'esempio della friggitrice ad aria COSORI che abbiamo usato per scoprire cosa può fare per gli atleti.
Pratico e veloce
Cucinare con le friggitrici ad aria è veloce ed efficiente, da allora usano l'aria calda per cuocere il cibo in modo uniforme e preparare il cibo velocemente.
Inoltre, poiché hanno un timer, puoi cucinare mentre fai la doccia o fare altre cose come lo stretching dopo l'allenamento.
Facile da pulire
Poiché le friggitrici ad aria hanno componenti rimovibili e la maggior parte sono lavabili in lavastoviglie, rende molto più facile la pulizia dopo ogni utilizzo, poiché devi solo lavare il contenitore.
Si consiglia di lavarlo manualmente una volta freddo con acqua e sapone.
Riduci gli odori in casa
Usando aria calda invece di olio, friggitrici ad aria minimizzare i tipici odori di frittura in casa, mantenendo un ambiente più gradevole, sempre apprezzato.
stile di vita più sano
Questo tipo di friggitrici lo consente preparare cibi fritti con meno grassi e calorie, che è benefico per la salute.
Questo ti permetterà di goderti alcuni di quei cibi "da festa" che di solito sono ricchi di calorie, ma senza ingerire grassi in eccesso e buttando via tutto l'allenamento che hai fatto fino ad oggi.
Incoraggiano il consumo di verdure
Poiché le friggitrici ad aria sono facili da usare, ti renderanno sicuramente più facile aggiungere più verdure alla tua dieta.
Cucinarli in vari modi è facile, trova una ricetta, prepara le verdure, mettile in friggitrice e imposta il tempo di cottura.
Come ben sai, le verdure sono essenziali nella dieta di qualsiasi atleta, poiché forniscono vitamine, minerali e fibre necessarie per prestazioni fisiche ottimali e una buona salute in generale.
Vale la pena acquistare una friggitrice ad aria?
Investire in una friggitrice ad aria può essere a opzione eccellente per coloro che cercano di indossare uno stile di vita più sana e gustare pasti gustosi e nutrienti.
Questi apparecchi offrono molteplici vantaggi, come ad esempio riduzione di grassi e calorie nel cibo, la facilità d'uso e la capacità di cucinare un'ampia varietà di ricette.
Inoltre, essendo a alternativa più sana alla frittura convenzionale, contribuisce a mantenere una dieta equilibrata, soprattutto per gli atleti che necessitano di una dieta adeguata per le loro prestazioni fisiche.
Come ottenere il massimo dalla tua friggitrice senza olio?
Per ottenere il massimo dalla tua friggitrice ad aria, è importante seguire alcuni suggerimenti e trucchi:
- 1. Non sovraccaricare il cestello della friggitrice: Lascia spazio sufficiente per far circolare l'aria calda e cuocere i cibi in modo uniforme.
- 2. Assicurati di utilizzare gli accessori giusti per ottenere le migliori ricette e non danneggiare la friggitrice.
- Sperimenta con tempi e temperature diversi cottura per trovare l'ambiente perfetto per ogni ricetta. Ci sono un gran numero di libri e ricette disponibili su Internet.
- preparare ricette sane che si adattano alle tue esigenze nutrizionali e alle tue preferenze personali. Innova e cucina gustose ricette con molte meno calorie che se le facessi con cibi fritti.
Ti aiutano a risparmiare elettricità
friggitrici ad aria consumano meno energia di un forno tradizionale, che può aiutarti a ridurre le bollette dell'elettricità e ad essere più rispettoso dell'ambiente.
Perché prendere una friggitrice ad aria se sei un atleta?
Questi sono alcuni dei motivi principali
- Cibo più sano: Meno grassi e calorie rispetto alla frittura tradizionale.
- veloce ed efficiente: Cuocere il cibo in meno tempo.
- Facile da usare e da pulire: Componenti rimovibili e lavabili in lavastoviglie.
- versatilità: Adatto per un'ampia varietà di ricette e cibi.
Le migliori friggitrici ad aria
Esistono diversi marchi nel mercato delle friggitrici ad olio, ma senza dubbio scommettiamo su un marchio con molti bagagli come coseri.
Cosori ha molti modelli sul mercato come il modello CP158.
Esso ha una Capacità 5,5 litri che può preparare pasti per un massimo di 5 persone e con esso è possibile realizzare più di 100 ricette.
Inoltre, ha Programmi 11, Schermo tattile a LED, cestino antiaderente, timer, 1700W, Colore Nero.
Grazie al tuo (Circolazione dell'aria a 360º Si riscalda rapidamente e riduce i tempi di preparazione dei pasti.
Una cosa che ci è piaciuta molto è che la macchina ti avvisa quando devi scuotere il cibo che viene cucinato.
Devi tenere presente che ogni modello ha le sue caratteristiche e specifiche, quindi è importante ricercare e confrontare prima di effettuare un acquisto.
Alcune ricette facili e salutari per gli sportivi
- Pollo in stile “fritto”: Impanare i pezzi di petto di pollo con farina integrale, uova e pangrattato e cuocere nella friggitrice ad aria fino a doratura e cottura all'interno.
- Patatine fritte: Tagliate le patate a bastoncini, conditele con le vostre spezie preferite e cuocetele nella friggitrice ad aria fino a renderle croccanti.
- Verdure grigliate: Condire le verdure preferite con un filo d'olio e spezie e cuocerle nella friggitrice ad aria fino a quando saranno tenere e leggermente dorate.
- Ravioli: Preparare le polpette di carne magra o di tacchino e cuocerle nella friggitrice ad aria fino a quando saranno cotte e dorate.
Le friggitrici ad aria offrono un'alternativa sana e conveniente per gustare cibi fritti a basso contenuto di grassi e ipocalorici.
Sono ideali per gli atleti che desiderano mantenere una dieta equilibrata e completare il loro stile di vita attivo.
Se stai pensando di acquistare una friggitrice ad aria, non esitare a cercare e confrontare i diversi modelli disponibili per trovare l'opzione più adatta alle tue esigenze.
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