Tutto sui gel per test di resistenza NUTRISPORT

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Durante l' prove di resistenza y ultra resistenza Il nostro corpo necessita di un apporto esogeno di energia per mantenere la prestazione desiderata durante tutta la prova e terminarla in condizioni ottimali.

Gel per prove di resistenza nutrisport sono complemento ideale per prove di resistenza e ultra resistenza dove il nostro corpo ha bisogno di a fornitura esogena di energia per mantenere le prestazioni desiderate durante tutta la competizione e finire nelle migliori condizioni.

Gli alimenti ad alto contenuto di carboidrati o gli alimenti la cui base è composta da carboidrati ci forniscono miglioramenti nel ritardare l'insorgenza dell'affaticamento muscolare, nella percezione della fatica locale o generale e in una capacità di attenzione e di reazione ottimale, tra gli altri fattori.

Come sappiamo tutti, i carboidrati sono la base principale Quando si parla di “contributo di energia esogena sotto forma di cibo” nel Competiciones y allenamento di resistenza, ma è molto importante sapere in anticipo quale sarà il cquantità adeguata di carboidrati che dovremmo consumare per ogni ora di esercizio.

 Si sapeva che a quantità massima di 60 g di carboidrati all'ora di gara o di allenamento fosse necessario per sforzi superiori alle 2 ore, poiché questa è la capacità del nostro organismo di ottenere energia attraverso i carboidrati come glucosio e fruttosio. Tuttavia, Col tempo è stato dimostrato che l'unione di diverse fonti di carboidrati (glucosio – fruttosio) permettere aumentare a 90 grammi/ora la quantità massima di consumo.

Tuttavia, Questo importo dovrebbe essere sempre adattato a ciascun atleta. in modo particolare, per cui è consigliabile “allenare” anche la dieta nei nostri allenamenti, per conoscere il nostro consumo ottimale di carboidratisì, perché altrimenti, se non si pratica l'alimentazione durante l'allenamento, ciò può causare problemi gastrointestinali e disturbi addominali in gara.

 Secondo gli studi effettuati dall' Società Internazionale di Nutrizione Sportiva e Commissione sportiva australiana, Anche la quantità di carboidrati deve essere adeguata e dosata in base all’intensità e alla durata di ciascun evento sportivo.. Bisogna anche tenere conto del fatto che non si dovrebbe consumare una certa quantità di carboidrati per prova o gara, cioè ci concentreremo su una gamma di grammi di carboidrati all'ora, con l'obiettivo di trovare la quantità ideale su base individualizzata. che non fornisce il corretto apporto per avere prestazioni ottimali senza creare problemi intestinali.

Come abbiamo accennato in precedenza, per questo È molto importante provare durante l'allenamento e combinare diverse fonti di carboidrati, che provengono sia da prodotti di integrazione sportiva che da alimenti convenzionali.

 Nella seguente infografica vi mostriamo una raccolta dei migliori gel disponibili nel catalogo di nutrisport: 

Gel + Taurina: Questo gel con taurina stimola l'assorbimento dei nutrienti e migliora le prestazioni grazie al suo intervento nel sistema dei neurotrasmettitori. Migliora la risposta muscolare e, quindi, la prestazione.

Gel + Guaranà: L'estratto di guaranà aumenta i livelli di energia del corpo e migliora il funzionamento del sistema cardiovascolare. Grazie al suo contenuto di caffeina, ha anche un effetto stimolante che ritarda l'affaticamento negli atleti.

SprintGel: Ha nella sua composizione diversi zuccheri, la maggior parte dei quali vengono assorbiti rapidamente. L'importanza di combinare diverse fonti di carboidrati è dovuta principalmente al loro rapido assorbimento, migliorandone l'assimilazione e riducendo così il rischio di soffrire di disturbi gastrointestinali.

Gel energetico ai carboidrati: È un modo semplice e comodo per fare il pieno di carboidrati (glicogeno) ore prima di una competizione o di un allenamento a lungo termine, fornendo allo stesso tempo vitamine ed elettroliti.

Hgel: fornisce la stessa combinazione di carboidrati presenti nel solito NutriSport Gel ma con una maggiore quantità di acqua aggiunta. Inoltre, incorpora altri nutrienti che migliorano le prestazioni dell'atleta (aminoacidi ramificati, sodio, potassio, vitamine).

Gel energetico (vegano): consigliato a tutte le tipologie di atleti, in particolare a coloro che seguono una dieta vegana, e che ricercano un apporto energetico (immediato e prolungato) di origine naturale durante l'attività fisica.

Per maggiori informazioni: http://nutrisport.es