Linee guida integrative per un test ciclistico di 90 km di Victory Endurance

Ti spieghiamo come pianificare prima, durante e dopo una prova ciclistica sulla lunga distanza.

Il nostro collaboratore Vittoria Endurance ha sviluppato una linea guida sull'integrazione per le gare ciclistiche di lunga distanza al fine di aiutare gli atleti ad affrontare nel migliore dei modi una prova con queste caratteristiche.

Stima dell'idratazione e dell'integrazione specifica per un Test Cicloturistico di 90 Km

ANTE DE COMENZAR:

ISOCARBO: Ti fornisce l'ultimo e necessario apporto di carboidrati, minerali e acqua poco prima della competizione. Formula avanzata a bassa osmolalità che fornisce carboidrati intelligenti come l'amilopectina e il palatinosio™ che forniscono più energia per unità di volume rispetto a una bevanda isotonica convenzionale. Oltre agli elettroliti, sali minerali e vitamine necessari per lo sport. L'assunzione di Iso-Carbo migliora le prestazioni. 

GEL: l'apporto di carboidrati è fondamentale, soprattutto se non abbiamo potuto farne un carico prima del test, a questo scopo possiamo assumere un gel (Energy Up!, Energy Boost con o senza caffeina) immediatamente prima del test. uscire e non in un altro momento per evitare ipoglicemia.

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DURANTE:

ISOCARBO: indispensabile per evitare la disidratazione durante l'esercizio fisico. Assumere Iso Carbo è fondamentale per migliorare le prestazioni.

BARRETTE E GOMME: Quando andiamo in bicicletta è più facile mangiare cibi solidi, per questo ti consigliamo le nostre barrette più energetiche, la barretta Endurance (in uno qualsiasi dei suoi 2 gusti).
– Per alternare l'assunzione delle barrette, suggeriamo le Energy Boost Gummies (con o senza caffeina), ricordate che 4 equivalgono ad un gel.
– Per chi mangia meno, anche le barrette energetiche Nature's possono essere una buona opzione.

DOPO LA GARA:

RECUPERO TOTALE: Prodotto indispensabile per iniziare il recupero energetico e muscolare subito dopo l'attività fisica. Fornisce carboidrati ad alto indice glicemico, aminoacidi essenziali e glutammina, con un rapporto 3/1 tra carboidrati e proteine, che secondo gli studi rappresenta la combinazione ideale per ottimizzare il recupero post esercizio. Anche con un plus di vitamine e minerali. L'assunzione di un prodotto come Total-Recovery è necessaria per ottimizzare il recupero.

BARRA DI RECUPERO: un'opzione deliziosa per iniziare la guarigione. Puoi prenderlo da solo o in combinazione con il tuo Total-Recovery.

MgB6: Per evitare crampi muscolari e migliorare il riposo, si consiglia di assumere MgB6 in modo continuativo prima di andare a dormire. Se l'atrofia muscolare è stata elevata, puoi fare un tiro extra dopo la competizione.

ALTRI PRODOTTI CONSIGLIATI:

FLEX + Glucosamina Condroitina e Krill: Per ridurre al minimo i processi infiammatori e proteggere le articolazioni dai danni causati dall'allenamento, si consiglia l'assunzione continua di questi prodotti. Puoi combinarli o prenderli separatamente.

Ricorda che queste linee guida sono solo raccomandazioni che ogni persona deve adattare in base alla propria condizione fisica. Testare sempre i prodotti prima, durante l'allenamento, mai il giorno del test.

Per maggiori informazioni: http://www.tiendaweider.es/