Cosa portare durante un Mezzo Ironman?

Il nostro collaboratore Vittoria Endurance ha ideato una strategia per integrarti durante un triathlon di media distanza

Stima dell'idratazione e dell'integrazione per un Mezzo Ironman.

ANTE DE COMENZAR:

• ISO-ENERGIA: Ti fornisce l'ultimo e necessario apporto di carboidrati, minerali e acqua poco prima della competizione.
• BARRETTE E GOMME: L'apporto di carboidrati è essenziale, soprattutto se non siamo riusciti a farne un carico prima del test, per questo ti offriamo diverse opzioni:
  • Barretta energetica della natura circa 45-30 minuti prima della partenza.
  • Se preferisci un altro formato puoi prendere il Caramelle gommose per potenziare l'energia 30 minuti prima.

IN OCCASIONE

• ISO-ENERGIA: indispensabile per evitare la disidratazione durante l'esercizio fisico. Bere una bevanda come Iso Energy è fondamentale per migliorare la performance.
• BARRETTE O GOMME: per la parte ciclistica devi approfittare di mangiare cibi solidi, scegli l'opzione che più ti piace: Caramelle gommose con potenziamento energetico, Ricorda che 4 equivalgono a un gel. O i bar Barretta di resistenza o barretta energetica della natura.
• GEL: Portali rivolti verso la fine della parte in bicicletta e verso l'ultima transizione. Si consiglia di prenderne uno ogni 6 chilometri circa durante la corsa. Puoi scegliere uno qualsiasi dei nostri prodotti: Energy Boost con e senza caffeina, Energy Up! o Gel a pompa

DOPO LA GARA:

• RECUPERO TOTALE: prodotto indispensabile per iniziare il recupero energetico e muscolare subito dopo l'attività fisica. Fornisce carboidrati ad alto indice glicemico, aminoacidi essenziali e glutammina, con un rapporto 3/1 tra carboidrati e proteine, che secondo gli studi rappresenta la combinazione ideale per ottimizzare il recupero post esercizio. Anche con un plus di vitamine e minerali. L'assunzione di un prodotto come Total-Recovery è necessaria per ottimizzare il recupero.

• BARRA DI RECUPERO: un'opzione deliziosa per iniziare la guarigione. Puoi prenderlo da solo o in combinazione con il tuo Total-Recovery.

• MgB6: Per evitare crampi muscolari e migliorare il riposo, si consiglia di assumere MgB6 in modo continuativo prima di andare a dormire. Se l'atrofia muscolare è stata elevata, puoi fare un tiro extra dopo la competizione.

   

ALTRI PRODOTTI CONSIGLIATI:

• FLEX + Glucosamina Condroitina y Krill: Per ridurre al minimo i processi infiammatori e proteggere le articolazioni dai danni causati dall'allenamento, si consiglia l'assunzione continua di questi prodotti. Puoi combinarli o prenderli separatamente.