Assumere troppo magnesio può essere pericoloso?

Per via orale non è pericoloso

Il nostro collaboratore AMLSPORT ci dà la risposta a questa domanda molto comune tra gli atleti.

Affinché i suoi ioni possano passare nel sangue occorrono dei trasportatori, che sono proteine ​​che abbiamo nella parete dell’intestino, che naturalmente sono in numero limitato, e gli ioni che non sono stati presi da un “carrier” li portano a il sangue, continuano nell'intestino.

Ma poiché hanno 2 cariche positive e le molecole d'acqua sono polari, circondate da queste molecole continuano in essa, rendendo le feci più acquose e, di conseguenza, più facili da evacuare.

Cioè la maggior parte (si ritiene che siano i due terzi) di cui non abbiamo bisogno viene eliminata con le feci e una piccola parte con le urine.

Con queste righe Ana Maria Lajusticia risolve i dubbi sull'assunzione di più magnesio nella dieta.

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