Miti e verità sui frullati proteici

Inizia il 2022 e sappiamo tutti cosa significa: è tempo di mantenere le promesse del nuovo anno. Quelli che scriviamo su un foglietto mentre gridiamo le dodici campane.

In genere, il proposito più ripetuto per il nuovo anno è quello di iniziare uno stile di vita più sano, raggiungere un certo peso o raggiungere un obiettivo di composizione della massa muscolare.

E non c'è da stupirsi, le feste e i pasti di dicembre portano scompiglio nelle nostre vite, ma, quando avviene il cambio di calendario, vogliamo correre alla ricerca dei migliori risultati per il nostro corpo. 

Ora, la cosa più importante è sapere che il corpo va amato in tutte le sue forme e che il processo deve diventare qualcosa di divertente e non una tragedia.

Non esistono diete magiche o pillole miracolose, i risultati arriveranno dopo una lunga giornata di impegno e dedizione.

La cosa buona è che nel mondo di oggi ci sono già molti progressi e contenuti sul fitness e sullo sport, che ti consigliamo di leggere e prendere con cautela per il tuo percorso personale, sempre accompagnato da un medico. 

Esistono molti integratori da palestra e buoni integratori alimentari che possono avvicinarti all'obiettivo più rapidamente.

Tra questi ci sono i frullati proteici di proteine ​​del siero di latte. Vi sveleremo cosa sono e sfatiamo alcuni miti al riguardo. 

Cos'è un frullato proteico?

I frullati proteici sono integratori alimentari, alleati sia in un piano di perdita di calorie che nell'aumento della massa muscolare.

Possono anche aiutarti a migliorare il tuo ambiente ormonale. Cercano di aumentare i livelli di proteine ​​nel corpo in modo che, a sua volta, la perdita di grasso corporeo venga accelerata.

Le proteine ​​sono strutture di aminoacidi essenziali che l'organismo utilizza per rigenerare i tessuti connettivi e i muscoli, nonché ormoni e anticorpi. I frullati proteici hanno un alto contenuto di queste strutture e sono generalmente costituiti da siero di latte, popolarmente noto come Proteine ​​del siero di latte.

Miti e verità sui frullati di proteine ​​Whey

Come tutti gli integratori alimentari, sono stati oggetto di un ampio dibattito nel mondo del fitness. Molti li hanno demonizzati, ritenendo che i loro effetti sull’organismo siano dannosi. Tuttavia, sfatiamo questi miti. 

• “I frullati proteici sono sostanze tossiche e nocive”

Questo è uno dei miti più popolari sulle proteine ​​del siero di latte.

Niente potrebbe essere più lontano dalla verità, poiché i suoi componenti sono totalmente sani, estratti da fonti alimentari naturali come latte (in alcuni casi, da mucche nutrite solo con erba), carne, soia, piselli, riso, ecc. Sono integratori alimentari molto salutari e benefici per il tuo corpo.

• “Il suo contenuto nutrizionale è pari a zero”

Come abbiamo detto in precedenza, poiché viene estratto da alimenti sani e naturali, la conseguenza è logica.

È ovvio che ti aiuteranno e che soddisfano uno scopo. Quello che bisogna avere ben chiaro è che non sostituiscono una dieta equilibrata e che non fanno miracoli se non si pratica sport.

Sono favolosi complementi di qualsiasi dieta, abbinata all'allenamento. Le proteine ​​sono costituite da catene di aminoacidi che compongono i muscoli, quindi diventano carburante.

• “Ti infiammano come un bodybuilder”

Anche se è vero che i frullati proteici hanno un impatto sulla massa muscolare, è meglio accompagnare il consumo di proteine ​​con una buona routine di allenamento; il loro utilizzo non esclude chi non fa esercizio fisico intenso. 

Devi solo adattare la quantità adeguata di proteine ​​in base alle nostre esigenze e ai nostri obiettivi per ottenere buoni risultati.

In conclusione, i frullati proteici sono nostri amici. Sono prodotti progettati per raggiungere i nostri obiettivi in ​​modo più rapido e ottimale.

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