Atleti e magnesio

Kenya ed Etiopia sono i paesi che dominano gli eventi atletici di lunga distanza alle Olimpiadi e agli eventi mondiali di atletica.

Il nostro collaboratore AMLSPORT Attraverso Ana Maria Lajusticia, ci racconta in questo articolo quanto il magnesio sia essenziale per la pratica sportiva.

Scopriamo che i Kalenjin, che rappresentano lo 0,05% della popolazione mondiale, occupano il 40% delle posizioni d'onore nelle gare mondiali di lunga e media distanza.

Kenya ed Etiopia sono i paesi che dominano gli eventi atletici di lunga distanza alle Olimpiadi e agli eventi mondiali di atletica. Lo troviamo il Kalenjin, che rappresentano lo 0,05% della popolazione mondiale, Occupano il 40% dei posti d'onore agli eventi mondiali di lunga e media distanza.

Il primo atleta africano a vincere la Maratona ai Giochi Olimpici di Roma (nel 1960) fu Abebe Bikila, divenuto famoso in tutto il mondo, anche lui correva scalzo.

È anche il 25esimo detentore del record mondiale di questo paese. Haile Gebrselassie e altri etiopi che, insieme ai keniani, nel 2012 hanno collezionato 161 medaglie tra Olimpiadi e Mondiali di atletica leggera.

È stato studiato da vari punti di vista che potrebbero essere le origini di questi successi: è stato osservato che vivono ad un'altitudine alla quale, naturalmente, aumentano l'ematocrito e l'emoglobina dei loro abitanti; anche le caratteristiche del suo corpo, che è leggero, ma con uno scheletro più denso e una capacità polmonare minore rispetto agli altri corridori, il che è paradossale.

La loro dieta è stata analizzata e sappiamo che ingeriscono 56kcal per chilogrammo di peso, rispetto alle 44kcal dei corridori occidentali. Che le proteine ​​costituiscono il 14,5% delle calorie assunte, a differenza del 18% degli occidentali. La loro dieta è a base di cereali, legumi, latte, pollo e uova., e sappiamo che non abbandonano la loro dieta abituale quando raggiungono l'élite.

Ricorda che la dieta di questi atleti ne prevede molti semi, che è la parte della pianta dove troviamo la maggiore quantità di Magnesio, che insisto, interviene nella penetrazione del Potassio nel muscolo per raggiungere il rilassamento.

Quando si contrae, entrano sodio e calcio ed escono potassio, e per rilassarsi, entra potassio ed escono sodio e calcio. Quello che trovo strano è che si parla tanto di Potassio, ma nessuno spiega che per riportarlo nel muscolo interviene il fosforo, minerale di cui i semi sono molto ricchi.

E mi chiedo: se lo sappiamo Il magnesio ha un ruolo così importante nel lavoro muscolare e mentale e nella riparazione dell'usura di tutti i tessuti, Come mai nessuno ha mai guardato la concentrazione di questo elemento nel sangue degli atleti morti o svenuti in questi test?

Perché sebbene dentro 10 anni, dal 2000 al 2009, 28 corridori sono morti in diverse maratone, il 40% non ha determinato la causa della morte. Non abbiamo invece notizia che sia morto qualche corridore africano, nonostante siano loro i primatisti del mondo e coloro che si impegnano maggiormente nella corsa.

Con tutto ciò, giungo alla conclusione che Magnesio, questo fattore di cui nessuno ha tenuto conto, È ciò che permette agli abitanti di questi paesi di vincere le competizioni che richiedono maggiore usura., perché hanno buone riserve grazie ad una dieta ricca di questo elemento.

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