Gelati sportivi: aumenta le tue prestazioni sportive con gusti dolci e golosi
Quando si inizia ad adottare uno stile di vita più sano è necessario fare alcuni sacrifici. Vanno lasciate da parte le farine raffinate, lo zucchero, le bibite, i carboidrati in eccesso e i liquori.
Sì, amiamo tutti quei prodotti, soprattutto perché siamo bombardati da una cultura consumistica dalla quale non possiamo evitare.
Un buon piano con la famiglia o gli amici consiste quasi sempre nel mangiare cibi e bevande ad alto contenuto calorico, che non apportano nulla dal punto di vista nutrizionale. E cambiare stile di vita non consiste tanto nel contare punti o fare diete restrittive, ma nel capire cosa ci fa bene e cosa ci fa male.
Quindi tutto questo si traduce in un risultato positivo di benessere per il nostro corpo, ci sentiamo più forti, più sani e ci piace di più ciò che vediamo allo specchio.
Ciò non significa che alcuni giorni la disciplina non venga messa alla prova e il nostro corpo abbia voglia di qualcosa di dolce e delizioso come il gelato.
E la buona notizia è che ci sono modi per soddisfare quel desiderio senza incorrere in un peccato alimentare!
Oggi ti diciamo come puoi farlo senza influenzare il tuo regime gelato sportivo e la necessità di lasciare lo zucchero raffinato fuori dalle nostre vite.
Perché è necessario smettere di consumare zucchero raffinato?
Che cos'è lo zucchero?
Lo zucchero raffinato o “zucchero da tavola” è a disaccaride formato da una molecola di glucosio e uno di fruttosio, che si ottiene principalmente dal canna da zucchero o del barbabietola.
Il 27% della produzione mondiale totale è costituita da barbabietole e il 73% da canna da zucchero.
Il saccarosio si trova in tutte le piante e in quantità apprezzabili in piante diverse dalla canna da zucchero o dalle barbabietole, come ad esempio saggina, cocco e acero da zucchero.
Effetti dello zucchero sul nostro corpo
Gli specialisti indicano che il corpo umano ha bisogno di 130 grammi di glucosio al giorno. Tendiamo a cercare la nostra soluzione negli alimenti zuccherati, nella pasticceria industriale e nei dolci; Ma l'OMS ha già raccomandato che il consumo di zucchero dovrebbe rappresentare solo il 5% dell'apporto calorico giornaliero.
Il glucosio consente un aumento di energia nel nostro corpo, aiutandoci a lavorare, studiare, pensare ed esercitare.
Mentre lo zucchero, sebbene ci fornisca energia, genera una serie di sintomi avversi nel corpo. Alcuni di loro sono:
- Aumento del peso e della pressione sanguigna
- Malnutrizione
- Aumento del rischio di Alzheimer
- Comparsa di rughe e acne
- Si generano carie e deterioramento delle cavità dentali
- Aumento del rischio di sviluppare il cancro
Quali sono i vantaggi di rinunciare allo zucchero?
La raccomandazione negli ultimi anni è stata quella di fermare il consumo di zucchero raffinato o, in mancanza, di ridurne drasticamente il consumo.
Se non hai ancora deciso di farlo, ti lasciamo alcuni benefici che vedrai nel tuo corpo:
- La tua energia aumenterà e diventerà più stabile
- Migliora la tua creatività e il tuo umore
- Il desiderio e l'appetito sono ridotti
- Perdita di peso
- Riduci la tua ansia e migliora il tuo funzionamento ormonale
- Favorisce l'aspetto della tua pelle
- Dormi e riposi meglio
Una deliziosa opzione per integrare le proteine
Ormai, in tutto questo mondo di sport e integratori proteici esiste una gamma quasi infinita di alternative.
Brand, influencer e altri intenditori hanno lanciato sul mercato i loro prodotti che, oltre a promettere un aumento della massa muscolare e una dieta migliore, vengono venduti anche come deliziose alternative per preparare frullati in casa.
E ce ne sono anche alcuni che si sposano benissimo con ricette fitness nelle più svariate preparazioni.
Ma cosa penseresti se ti dicessimo che esiste un'opzione che ti permette di gustare il gelato senza sentirti in colpa?
Il negozio online Beam Super Gelato ha un ampio catalogo di gelati per il pre-allenamento, il recupero, per aumentare la massa muscolare, tra molti altri benefici che puoi ottenere.
Rinunciare allo zucchero non è mai stato così semplice! Puoi soddisfare il tuo fabbisogno proteico giornaliero con un prodotto che, a sua volta, ti permette di regalarti un gusto dolce e squisito.
Questo è il primo super gelato per chi come te ha bisogno di energia per raggiungere tutto ciò che si è prefissato; persone che non si arrendono mai e cercano sempre qualcosa di meglio e di più innovativo.
E la cosa migliore è che per il marchio la tua salute è essenziale, per questo lavora con nutrizionisti specializzati in nutrizione sportiva.
Il suo gelato è orientato alla performance e al benessere nelle sue diverse categorie, secondo un concetto artigianale e sostenibile.
Gelati sportivi: opzioni alternative allo zucchero
En Presso Beam puoi trovare deliziosi gelati e confezioni, ai gusti pina colada, vaniglia, mela e banana.
Sono perfetti per ottenere risultati migliori durante l'allenamento o ottenere un recupero ottimale dopo l'allenamento.
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