Come rafforzare le proprie difese in modo naturale?

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È ufficialmente iniziato l'autunno, un periodo difficile per molti, ricco di cambi di programma, cali di temperatura, periodi di pioggia e giornate sempre più brevi.

Il nostro collaboratore AMLSPORT In questa occasione ci racconta come rinforzare le nostre difese ora che stanno arrivando l'autunno e i repentini cambiamenti del tempo.

Come rafforzare le nostre difese?

Senza dubbio, una dieta equilibrata con cibi stagionali è indispensabile per rafforzare il nostro sistema immunitario in questo periodo dove la stanchezza e il raffreddore cominciano ad essere i principali protagonisti.

Hai mai sentito dire che la natura è molto saggia?

Ebbene oggi ve lo confermiamo! Forse non te ne sei reso conto, ma guarda, I cibi che predominano in estate sono ricchi di acqua, ideale per evitare stati di disidratazione e, al contrario, durante la caduta, prevalgono quelli ricchi di vitamina C, la vitamina più adatta per rafforzare le difese.

Allora ti diamos idee per piatti con cibi autunnali da introdurre nel vostro menù autunnale settimanale:

• Composta di mele con cannella, zenzero e curcuma. In genere non è consigliabile mangiare la frutta come dessert, perché molte di esse rendono difficile la digestione e possono causare flatulenza. La mela è però l'eccezione che conferma la norma, poiché è un frutto neutro che le permette di essere un buon dessert e anche una buona opzione da abbinare ad altri alimenti come piatto principale.
• Insalata di spinaci, melograno e pollo
• Crema di cavolo rosso, cipolla, porro e patate
• Melanzane ripiene di verdure e carne macinata
• Funghi ripieni di prosciutto e formaggio
• Tacos di zucca al forno con noci e miele
• Quiche di zucca, mele cotogne e gongorzola
• Torta di carote, noci e cannella

Per rafforzare il sistema immunitario vi consigliamo di integrare la vostra dieta con:

Pappa reale con miele: integratore alimentare ricco di vitamine del gruppo B (B1, B2, B3, B6 e B12), ferro, fosforo e calcio, dalle proprietà protettive e difensive per l'organismo. Indicato per le stagioni di stanchezza, calo, mancanza di energia e scoraggiamento. Anche per le stagioni invernali, tempi di esami e di grande impegno intellettuale.

Polline con pappa reale: combinazione ideale, da pappa reale e polline, un tesoro nutrizionale ricco di carotene-pro-vitamina A, oligoelementi, aminoacidi, enzimi, fitosteroli e antiossidanti. Considerato un “super alimento”, tonificante e ricostituente, ottimo per combattere stanchezza, astenia e declino, soprattutto negli atleti e nei vegetariani.

Maggiori informazioni; http://www.amlsport.com/