Magnesio, crampi, contratture e morte improvvisa

Se gli atleti hanno esaurito il magnesio nell'organismo, hanno crampi, contratture e nei casi più gravi può verificarsi la morte improvvisa.

 

 

Questi dati vengono raccolti grazie al nostro collaboratore AMLSport nel libro "Il magnesio nello sport" di Ana Maria Lajusticia, una chimica con una vita dedicata a identificare i benefici di questo minerale nel nostro organismo.

 

Lo sanno le persone abituate a fare esercizio fisico prolungato mancanza di potassio nel muscolo provoca crampi; ma quasi nessuno glielo ha spiegato anche la mancanza di magnesio Perché? Perché quando il muscolo si contrae, esce il potassio ed entrano sodio e calcio.

 

Vale a dire che nel muscolo contratto c'è un eccesso di questi due cationi e una carenza di potassio; Adesso sappiamo che per far entrare quest'ultimo ed eliminare il sodio e il calcio, interviene ATP che dipende dal magnesio poter agire al punto che ci sono chimici che scrivono MgAtp.

 

Ma il magnesio, insieme all'ATP, non interviene solo nei muscoli dell'apparato muscolo-scheletrico, ma anche in quelli delle pareti arteriose e del muscolo cardiaco, tra gli altri. Di conseguenza il La carenza di magnesio non provoca solo crampi ma anche un restringimento delle arterie e un’aritmia cardiaca e questo non viene spiegato chiaramente agli atleti e agli sportivi.

 

Chi sono gli atleti che vincono le gare di lunga distanza? Gli etiopi e i keniani, ma tra questi sono specificatamente quelli che vivono nel Rift, un'area che è formata da catene di vulcani e che da secoli vomita ceneri, ricche di magnesio, che rendono questi terreni ricchissimi di questo minerale.

 

Tieni presente che fin dall'infanzia questi atleti stanno assumendo alimenti molto ricchi di magnesio con il quale stanno formando una riserva di capitale. Gli atleti dalla pelle chiara, invece, non hanno queste riserve e, se arrivano al punto in cui hanno quasi esaurito il magnesio nell'organismo, hanno crampi e contratture e nei casi più gravi può sopraggiungere la morte improvvisa, solitamente dovuta ad aritmie o ad una causa classificata come “non specificata” in persone che non hanno problemi cardiovascolari

 

Informazioni raccolte dal libro: Il magnesio nello sport di Ana Maria La Justicia, casa editrice Edaf

 

Ana María Lajusticia Bergasa (Bilbao, 1924) è laureata in Scienze Chimiche presso l'Università Complutense di Madrid, e ha realizzato studi sull'agricoltura e l'alimentazione animale, pubblicando articoli sull'argomento su riviste specializzate. Si dedica da più di 40 anni allo studio della dietetica, basata sulla biochimica e sulla biologia molecolare, e ha partecipato a convegni internazionali su questi argomenti, specializzandosi nei problemi derivanti dalle carenze alimentari.

 

In tutto il suo lavoro risalta uno stile didattico rigoroso e chiaro, ed è considerata una specialista in dietetica e nutrizione, discipline sulle quali tiene numerosi corsi e convegni, e viene spesso richiesta dai media per parlare di questi argomenti.

 

Per maggiori informazioni: http://www.amlsport.com/