Bevanda isotonica fatta in casa

Questa settimana nella nostra sezione nutrizione sportiva Vi lasciamo una ricetta così potrete realizzarla voi stessi. bevande isotoniche a casa, e che è stato creato dal nostro collaboratore specializzato in nutrizione Sandra Sardina.

La base della bevanda isotonica sarà l'acqua, aggiungeremo gli altri ingredienti mescolando e il gioco è fatto. La temperatura migliore per bere un isotonico è circa 15 gradi centigradi, quindi fate attenzione con l'aggiunta dei cubetti, perché potrebbe essere troppo freddo e contemporaneamente scioglieremo il preparato e otterremo in questo modo una bevanda ipotonica.

Composizione nutrizionale di 100cc.

20 kcal, 5 g di carboidrati, 77 mg di Na, 71 mg di K e 6 mg di Mg

Ingredienti:

• 400cc di succo frutta naturale (filtrato), mango maturo e papaia sono una buona scelta.
• 20g di fruttosio
• 1 cucchiaino di caffè sale comune  (2g)
• 600cc da acqua