Benefici del nuoto

È possibile che, anche se pratichi il nuoto, non ti sia fermato conosci tutti i benefici che può portarti per la tua salute fisica e mentale.

Pertanto, ti racconteremo in dettaglio tutto ciò che puoi ottenere con questo sport.

È uno sport completo.

A differenza di molti altri sport che coinvolgono prevalentemente alcune parti del corpo, il nuoto richiede il lavoro di tutta la muscolatura (gambe, braccia, schiena, core, ecc.).

È uno sport a basso impatto.

Cioè, l'opzione ideale per chi potrebbe avere problemi articolari e pertanto l'esercizio ad impatto è controindicato.

Allo stesso modo, è uno sport consigliare in gravidanzaoppure, quindi non dovrai interrompere i tuoi allenamenti durante la gravidanza.

Migliora l'umore.

Il rilascio di endorfine che avviene con l’attività fisica, aiuta a controllare lo stress, la ansia già migliorare l'umore.

Inoltre, la sensazione provocata dal contatto con l'acqua aiuta a rilassarsi.

Lavora sulla concentrazione.

A differenza di altri sport che non richiedono eccessiva attenzione, il nuoto richiede concentrazione sui movimentis per ottenere un'esecuzione tecnica precisa ed efficiente.

Migliora tutte le capacità fisiche.

Poiché l' resistenza y capacità polmonare, a Fuerza e velocità passando per il coordinamento.

La moltitudine di esercizi che puoi eseguire con o senza attrezzatura può offrirti infinite possibilità per migliorare la tua condizione fisica.

Nonostante questi e molti altri benefici che possiamo riscontrare, bisogna sempre tenere presente che un’attività programmata e supervisionata da un professionista dell’Attività Fisica e dello Sport può portare a maggiori benefici ed evitare infortuni.