Vuoi sapere com'è una giornata di allenamento con il campione spagnolo di duathlon su lunga distanza?

 Abbiamo intervistato Raúl Amatriain. Raúl Amatriain si presenta oggi come uno dei migliori triatleti di media e lunga distanza.

 

Sebbene la sua stagione 2013 non sia stata abbastanza positiva in termini di risultati per il suo potenziale, il 2014 è iniziato con il piede molto buono, essendo stato dichiarato solo due settimane fa Campione spagnolo di duathlon su lunga distanza.

 

 

Raúl unisce la sua vita di triatleta Elite con il suo lavoro, motivo per cui Gorka, il suo allenatore, deve misurare le sue sessioni al millimetro per ottenere i migliori risultati nel poco tempo che Raúl può dedicarvi “Ho messo i massimi volumi nel fine settimana quando ho tempo di pedalare per miglia. Un buon sabato può includere dalle 3 alle 4 ore di ciclismo, compresi alcuni tratti a ritmo sostenuto e poi passaggi da 45 minuti a 1 ora di corsa con cambi di ritmo.

 

L'acqua, il punto debole:

 

“Per me personalmente gli allenamenti per me più difficili sono in acqua e già vi dico che non guardo nemmeno i ritmi che quasi tutti mettono sui propri social. Una giornata di serie lunghe a ritmo medio in acqua, per me è la tortura più grande”

“Durante la settimana faccio l'allenamento con carico in acqua, anche se non lavoro nemmeno con grandi volumi. Ad esempio, una sessione tipica e l'ultima che ho fatto è stata un riscaldamento di 1000 m, stili di lavoro, parecchi piedi, 3×200 c 3.15+ 4×100 c 1,40+8×50 c 50" 300 piedi 400 c 6 +2×200 c 3.15"+6x 100 c 1.40 poi liscio”

 

La bici, la tua alleata per il weekend:

 

“Sulla bici è dove cerchiamo di fare più chilometri, anche se fino ad ora sono state uscite tranquille con transizioni, ma da ora in poi inizieremo a fare uscite lunghe in bici e serie in piano e in salita e poi io Farò transizioni di 1 ora o più meno in cui Gorka mi consiglia anche di lavorare sui cambi di ritmo in farlek o in serie integrate nella gara. Questi sono gli allenamenti con il carico di lavoro più elevato che faccio”

 

La corsa podistica, il suo segmento migliore:

 

Tutti conoscono il grande potenziale del triatleta navarrese nella corsa podistica, dove è frequente essere tra i due o tre migliori parziali del segmento, e che, dopo l'intervista realizzata, dimostra di "essere di serie".

 

Da Triatlón Noticias vorremmo ringraziarvi per questa breve intervista e augurare buona fortuna a Raúl per le sue prossime sfide.

 

Maggiori informazioni su Raúl: http://raultri.com/