Il tuo materiale essenziale per nuotare

È tempo di allenare il segmento di nuoto e non hai ben chiaro di cosa hai bisogno o a cosa servono tanti “gadget” che vedi negli altri atleti. Ti spieghiamo cosa non può mancare nel tuo zaino.

Quelli più tradizionali ed essenziali che puoi trovare anche nella piscina stessa sono i tavola e pullbuoy. Entrambi gli accessori forniranno ulteriore aiuto al tuo galleggiamento e alla tua stabilità per vari esercizi tecnici.

La tavola e il Pullboy

Ad esempio, la tavolo È comunemente usato per esercizi di calci e boa per “dimenticarci” delle gambe o contribuire a mantenerle a galla quando prestiamo attenzione alla bracciata.

Puedes incontra una miscela di entrambi i materiali in uno, che sono stati sviluppati da varie marche con l'obiettivo di ridurre la quantità di materiale da trasportare.

Immagini: plank e pull di Zona 3. Pull Kick di Nabaiji

La tuba o il boccaglio

La tuba o fare snorkeling è a accessorio molto utile durante il lavoro tecnico prestare attenzione ai piccoli dettagli, poiché ci permette di “dimenticarci” della respirazione. Viene utilizzato anche per evitare ulteriore stress che creano esercizi di calcio nel zona lombare e cervicale dovendo eseguire continue iperestensioni per respirare.

Le pinne, oltre a facilitare l'esecuzione di vari esercizi tecnici perché Ci permettono di mantenere l'orizzontalità del corpo, sono usati per aumentare la forza della parte inferiore del corpo e resistenza aerobica principalmente.

Puoi trovare vari tipi che principalmente Differiscono nella dimensione della lama. (parte che fornisce la spinta e va dall'alluce fino al bordo della pinna).

Se il tuo sport è il triathlon o il nuoto, una pagaia corta (o media se hai un buon livello) è la soluzione migliore, poiché entrambe apportano benefici senza compromettere la tecnica o sovraccaricare i muscoli.

Troverai tantissimi modelli e forme, qualche consiglio su quale scegliere lo troverai nella siguiente link.

Immagine: pinna a pala corta (nera) e pinna a pala media (blu) di Nabaiji

Le pale

Infine, un altro degli elementi essenziali sono i pale. Sono utilizzati per alcuni esercizi tecnici come presa e trazione migliorate e consenti lavorare sulla forza di nuoto specifica della parte superiore del corpo.

A seconda della tua abilità tecnica, dovresti optare per racchette più piccole (mezza mano) o più grandi (mano intera), così come la dimensione o la dimensione a seconda della tua mano.

Puoi trovare maggiori informazioni di seguito link

Immagini: racchette a mano intera e mezza mano di Speedo

Ora sai di cosa hai bisogno, non ti resta che metterti al lavoro per continuare a migliorare il tuo livello di nuoto.

 Laura Garcia Cervantes