Gli errori più frequenti all'esordio di una gara di triathlon

È il tuo primo triathlon e ci sono molti fattori ed elementi di cui devi tenere conto. Ve ne lasciamo alcuni errori frequenti che i triatleti alle prime armi di solito commettono in modo da poterlo prevenire.

Dimenticare parte del materiale.

È molto comune che quando si prepara una valigia o uno zaino per la competizione, Ho dimenticato parte del materiale. In modo che ciò non accada a te, ti consigliamo fare una lista di tutto ciò che utilizzerai e man mano che lo aggiungi allo zaino, lo cancelli dalla lista.

Se sei interessato puoi leggere il Lista di controllo del triatleta

Arrivare con lo stress.

Evitate sempre di arrivare in orario perché oltre allo stress che la competizione può causare, a maggior ragione se è la prima, questo aumenterà i vostri nervi e dissiperà la vostra attenzione da ciò che è importante.

Dai un'occhiata al ritiro pettorali e controllo materiali di arrivare almeno un'ora prima della partenza.

Mettersi in una brutta posizione mentre si nuota.

Se è la prima volta che nuoti in acque libere, durante un'uscita di massa, posizionati ai lati file posteriori Ridurrà la probabilità di avere colpi in partenza e di sentirsi sorpassati da molti atleti.

Se sei interessato puoi leggere   5 consigli per nuotare in acque libere per principianti

Commettere un errore nel circuito.

Il regolamento di gara solitamente include una mappa di ogni segmento dove viene spiegato il percorso nonché i punti più importanti da considerare (curve, buche, zone pericolose, ecc.).

È molto importante che tu dai un'occhiata prima della gara e anche se ne hai la possibilità, Fai un giro in bicicletta lungo il circuito.

Disorientarsi nella zona di transizione.

Grandi aree di transizione con una moltitudine di barre parallele possono creare confusione e farti perdere tempo perché non riesci a trovare il tuo numero. Ti consigliamo di farlo cerca un riferimento esterno che ti localizzi andare dritto al traguardo. Tali riferimenti possono essere edifici o parti di essi, bandiere pubblicitarie, insomma elementi statici esterni alla zona di cambio e vicini al vostro numero.

Lasciare il materiale usato fuori dalla scatola.

Tutto il materiale che hai utilizzato devi lasciarlo nella scatola della tua scatola. Oltre a una possibile sanzione, può ostacolare la propria transizione e quella di altri atleti.

Salta le linee di montaggio e smontaggio.

Si noti che Dovresti sempre salire sulla bici una volta superata la catena di montaggio (T1) e scendere (T2) poco prima di raggiungere la catena di montaggio.

Ricevi un aiuto esterno.

Secondo il regolamento della Federazione Spagnola di Triathlon, potrai ricevere assistenza solo dal personale o dai funzionari dell'organizzazione, così come da altri atleti. purché non aiutino fisicamente il tuo progresso lungo il percorso o che porti l'altro atleta ad abbandonarti a favore della tua carriera.

Così, rifiuta ogni aiuto da parte del pubblico se hai un guasto meccanico alla tua bici o anche se hai sete e ti offrono acqua.

Questi piccoli consigli renderanno il tuo primo triathlon un'esperienza piacevole e potrai continuare a conoscere questo sport ogni giorno.

Laura Garcia Cervantes

Dott. Attività fisica e scienze dello sport

Direttore Sportivo Trikathlon Club Tres Cantos

Allenatore senior di triathlon e nuoto

Allenatore specialista di paratriathlon