Cosa fare in palestra con il coronavirus?
La cosa più importante è lavarsi le mani anche in palestra
Facciamo eco a questo articolo pubblicato da l'avanguardia, dove ci spiegano cosa dobbiamo fare nelle palestre per evitare il contagio dei Coronavirus.
Tenete a mente che Si trasmette tossendo o starnutendo, quindi una palestra non è più pericolosa di un altro luogo in cui le persone si riuniscono come, ad esempio, una chiesa.
La cosa più importante è l’igiene delle mani
Secondo Joaquín López-Contreras, primario di malattie infettive dell'ospedale Sant Pau (Barcellona), La cosa principale in palestra e ovunque rimane l’igiene delle mani
L'igiene delle mani è a misura efficace, e un'ottima raccomandazione è lavarsi le mani prima di utilizzare qualsiasi macchina Fare esercizio
Come lavarsi le mani per evitare il coronavirus
Starnutisci nel gomito o in un fazzoletto, non nella mano
Per evitare la diffusione del virus, quando si starnutisce è meglio farlo nel gomito o in un fazzoletto usa e getta.
Una volta utilizzato, gettatelo in un bidone della spazzatura chiuso e lavatevi le mani.
Per non diffondere il virus che si accumula nella saliva, è necessario copriti la bocca quando starnutisci o tosse ma mai con la mano, per evitare di toccare successivamente le superfici o un'altra persona
Con un po' di febbre meglio restare a casa.
Con 38 gradi o con qualche piccola febbre, quello che devi fare è resta a casa e non andare al lavoro, né in palestra, né in clinica. Pensare agli altri”, ricorda l’esperto.
Il coronavirus sembra sopravvivere per un po', due ore e perfino giorni, su alcune superfici. E questo può succedere parti della macchina dove metti le mani, per esempio”, ricorda López-Contreras.
Ecco perché alcuni centri dedicati all'esercizio fisico particolarmente sofisticati realizzano una campagna promozionale in cui spiegano la maggiore igiene di pesi, maniglie e superfici di metallo, plastica o vetro che vengono toccate intensamente, spiega il New York Times.
Il sudore non è un problema per la trasmissione del virus.
Il sudore, invece, non rappresenta un problema per la trasmissione del virus, quindi il uso degli asciugamani personali sembra che a misura igienica generale conveniente, ma non speciale per questo tipo di infezioni.
2 alternative alla palestra per allenarsi a casa
Se nella tua zona non puoi o non vuoi andare in palestra ti consigliamo di leggere questo articolo dove ne parliamo 2 alternative per continuare ad allenarsi a casa
Il modo migliore, buon senso e responsabilità
Cosa facciamo Prevenire le infezioni a livello individuale è molto importante.
"Se puoi lavarti le mani quando esci dalla metropolitana quando vai al lavoro, meglio è. E sull’aereo ha più senso portare con sé una bottiglietta di gel disinfettante e fazzoletti monouso che una mascherina.a”, avverte l'esperto di Sant Pau.
Lo stesso vale per le superfici che molte persone toccano.
"Buon senso e responsabilità”, riassume López-Contreras. “Se c’è un bambino a casa con il raffreddore, non può stare a contatto con una persona anziana. Dobbiamo proteggerli
