Video Perché viene eseguito uno stress test sportivo?

Questo tipo di test ci offre anche dati interessanti come le soglie aerobiche e anaerobiche per conoscere i diversi ritmi/zone di allenamento e ottenere le migliori prestazioni più avanti in gara.

Da Triatlón Noticias, in collaborazione con il clinica di medicina di riferimento a Madrid, Salute, abbiamo realizzato un test da sforzo sportivo per apprendere in prima persona e condividere con i nostri lettori queste informazioni chiave per tutti coloro che sono preoccupati per la propria salute e che lo desiderano garantire condizioni ottimali per allenarsi nel triathlon.

Questo tipo di test ci offre anche dati interessanti come soglie aerobiche y anaerobico per conoscere la loro diversità ritmi/zone di allenamentoehi, porta fuori el migliore prestazione successivamente in competizione.

Grazie a questo articolo potrai conoscerlo in modo molto schematico tutte le informazioni sul processo e i dati che fornisce, che è a sua volta supportato da un video esplicativo con immagini e che speriamo possa contribuire a sensibilizzare sull'importanza di sostenere questo tipo di test se ci si allena o si prepara per una gara.

PER UN TEST DA STRESS SPORTIVO DA EFFETTUARE:

• L'obiettivo principale è osservare e analizzare come funziona il corpo durante l'attività fisica con l’obiettivo di escludere possibili alterazioni che potrebbero controindicare la pratica sportiva.

COM'È FATTO?

• La prima cosa è prendere nota dei dati personali e del tuo storia medica
• Successivamente vengono presi dati come altezza e peso per conoscere l' IMC, nonché misurazioni 6 volte per conoscere la percentuale di grasso
• Successivamente, viene eseguita l'auscultazione cardiovascolare per misurare la frequenza cardiaca e la tensione a riposo.
• Infine, a electro a riposo (sdraiato), in piedi, per passare allo stress test.

PREPARAZIONE DELL'ANALISI ELETTRO+GAS IN MOVIMENTO:

• Il primo passo è posizionare gli elettrodi (in questo caso wifi per facilitare il comfort dell'atleta) e viene posizionata una rete come supporto.
• Posizioniamo il file maschera d'ossigeno che ci aiuterà a vedere gli scambi di ossigeno e Co2 e ci fornirà i dati per poter poi pianificare meglio i ritmi di allenamento.
• E iniziamo il test che consisterà iniziare con un ritmo molto basso (ad esempio 4km/h) aumentando la velocità del nastro di 1km/h.
• Durante questo periodo sullo schermo possiamo vedere il funzionamento del cuore quando lo sottopone a diverse intensità di sforzo, nonché i dati sul consumo di ossigeno e CO2

QUALI DATI OTTENIAMO?

• La prima e fondamentale cosa è vederlo Non esiste alcun problema o controindicazione per la pratica sportiva.
• Possiamo anche vedere come il frequenza cardiaca e pressione sanguigna quando sottoposto a stress.
• I dati di Consumo di ossigeno e CO2 che aiuterà a definire le soglie aerobica e anaerobica per poi poter impostare i ritmi di allenamento a seconda degli obiettivi prefissati.

QUANDO DOBBIAMO ESEGUIRE UNO STRESS TEST?

• Si consiglia di farlo una volta all'anno per verificare che il nostro stato di salute sia corretto e se vogliamo conoscere le nostre soglie e ritmi in allenamento e gara per ottenere prestazioni migliori.

CI SONO TEST COMPLEMENTARI?

• Sì, i dati provenienti da un'analisi o addirittura dalla realizzazione di un ecografia del cuore Si consiglia di avere maggiori informazioni.
• Può anche essere fatto come complementare test del lattato che ci fornisce anche informazioni molto utili per i nostri allenamenti e per la gara.
• Nel caso di essere un triatleta, c'è la possibilità di fare il test del lattato in transizione, questo test ci darà informazioni per conoscere i ritmi ottimali nel passaggio dal ciclismo alla corsa.

Per maggiori informazioni: https://healthing.es/https://healthing.es/