Analizziamo il "Running Test" o V02 max test. Dal nuovo Polar Vantage V2

Questo test, insieme al Prova di ciclismo y Recupero delle gambe Queste sono tre delle grandi novità che il nuovo software ha inserito nel suo software. POLARE Vantage V2

Da Triatlón Noticias abbiamo potuto testare la novità VANTAGGIO V2, e oggi vorremmo parlarvi di RProva di innesco in prima persona per raccontarvi la nostra esperienza.

Uno strumento fondamentale per pianificare il nostro allenamento per poter tenere traccia del nostro miglioramento delle prestazioni.

TEST DI CORSA – Oppure test per analizzare il tuo V02 massimo

Questa è una delle nuove funzionalità incluse nel nuovo e potente modello POLAR, il cui obiettivo è offrire al corridore i dati necessari che gli consentano definire le zone di allenamento in velocità, potenza e frequenza cardiaca e allo stesso tempo controllare i progressi

Quanto tempo ci vuole e come farlo?

Il test dura solo circa 30 minuti farlo, di cui 10 di riscaldamento e 10-20 minuti per eseguire il test stesso.

Puoi farlo in due modi: Submassimo o Massimo.

• Submassimale: Se superi l'85% della frequenza cardiaca massima
• Massimo: Se si raggiunge la frequenza cardiaca massima

Ecco come è fatto! Scopri il tuo V02max. grazie al tuo POLAR VANTAGE V2

Prima di “Iniziare” il test, il tuo Vantage V2 ti offre la possibilità di leggere sull'orologio stesso una breve spiegazione su come eseguirlo, è sufficiente accedere al menu

• Test > Test in esecuzione > Come

Una volta letto, per iniziare, dovrai entrare nel menu “Start”.

• Test > Test in esecuzione > Avvia

Per prima cosa ci chiederà informazioni sulla velocità alla quale vogliamo iniziare il test (ad esempio 6 min/km) e inizierai a correre nella fase di riscaldamento.

Non dimenticare di configurare correttamente i tuoi dati personali (età, peso...) prima di sostenere il test.

Una volta trascorsi questi 10 minuti di riscaldamento, inizierà il test.

Sullo schermo vedrai:

• blu: la velocità alla quale ti dice di andare
• Bianco: la velocità alla quale stai andando

L'orologio stesso emetterà un suono se vai troppo veloce o troppo lento. Questa velocità diminuirà e dovrai adattare la tua velocità a quella indicata.

Il test terminerà quando non sarai più in grado di seguire il ritmo impostato.

Quali dati mi fornisce POLAR FLOW una volta scaricate le informazioni?

Vi mostriamo alcuni screenshot dei dati ottenuti nel test.

Nelle immagini possiamo vedere i dati di V02 massimo, frequenza cardiaca e watt, tra gli altri.

Quali vantaggi ti offre questa funzionalità RUNNING TEST rispetto ad altri orologi GPS?

Grazie a questa funzionalità inclusa nel nuovo software POLAR potrai avere dati del tuo V02 massimo, frequenza del battito cardiaco, velocità aerobica massima e la massima potenza aerobica tra gli altri.

Questi dati, oltre a darti informazioni sul tuo stato di forma fisica, ti permetterannoavere un punto di riferimento per confrontare la tua evoluzione nella stagione e pianifica correttamente il tuo allenamento, che si rifletterà direttamente sulle tue prestazioni ottenendo un allenamento più efficace.

Ulteriori informazioni Sito ufficiale Polare