A cosa servono i dati di soglia di uno stress test?, ci dice l'OHP Medical Center.

Vi diciamo come interpretare questi dati forniti in uno stress test.

 El Centro medico OHP Ci presenta i dubbi più comuni nel trattamento dei dati ottenuti in uno dei suoi studi.

In quell’occasione ci spiegano a cosa servono le soglie ottenute in uno stress test.

 In uno stress test, il soglie aerobiche (VT1) y anaerobico (VT2).

Numerosi studi hanno scoperto che l'allenamento viene eseguito ad un'intensità vicina a quella soglia aerobica induce un miglioramento che viene mostrato in maggiore velocità e un maggiore spostamento a destra della curva del lattato.

 Questo tipo di formazione, intensità vicine a VT1, Costituisce uno stimolo adeguato per migliorare nei soggetti sedentari. Per l'atleta è però necessaria una maggiore intensità, per questo motivo è importante sapere dove si trova la soglia aerobica, per poter effettuare l'allenamento ed assumere i ritmi adeguati.

La prestazione dentro Corsa sulla lunga distanza È legato a una serie di variabili fisiologiche come VO2max, VT2 o soglia anaerobica, economia della carriera, velocità associato al consumo massimo di ossigeno, distribuzione del tipo di muscoli fibrosi, densità dei capellir, ecc.

Tuttavia, la velocità di corsa corrisponde a VT2 sembra prevedere in modo abbastanza accurato le prestazioni nelle gare di 10000 metri su distanze di maratona in soggetti allenati. Il volume di allenamento accumulato determinerà in definitiva la possibilità di gareggiare per più di 1 ora ad alta velocità.

Pertanto, è essenziale conoscere le soglie aerobica e anaerobica per prevedere, a seconda della distanza della competizione, non solo il ritmi ottimali ma anche il marchi possibili e reali.

M. Jesús Núñez Martí

Ulteriori informazioni: Centro medico OHP