Pubblicato il Manuale di Allenamento e Alimentazione “Allenati”.

{wbamp-meta name=”immagine” url=”/images/stories/noticias_07/libro-entrenate-ati-mismo-rabanal-2.JPG” larghezza=”300″ altezza=”150″}

20 anni di articoli ed esperienze in un unico manuale di oltre 1.000 pagine per migliorare la performance sportiva

Il nostro collaboratore Miguel Angel Rabanal ho appena scritto a Manuale di allenamento e nutrizionen che raccoglie parte della sua conoscenza di allenatore attraverso centinaia di articoli e file esclusivi che ha accuratamente compilato negli ultimi 20 anni.

Nelle parole dell'autore: “Mi ci sono voluti 20 anni per scrivere e raccogliere tutte le informazioni contenute in questo manuale. Con esso scoprirai come allenarti e mangiare in modo intelligente, ottenendo il massimo della prestazione con il minimo sforzo."

Il manuale offre agli amanti della corsa e di altri sport a lunga distanza qualcosa da fare la possibilità di essere allenatori di se stessi, attraverso un compendio di più di 1.000 pagine con informazioni di qualità in formato completamente digitale.

In linea di principio non pubblicherà un formato cartaceo, perché non vuole che venga letto come un libro tradizionale, ma vuole che sia un “libro della conoscenza” da consultare solo all'occorrenza, senza bisogno di leggere continuamente.

Averlo sul tuo computer, cellulare o tablet lo rende estremamente utile in qualsiasi momento per rRisolve tutti i dubbi degli atleti in questione. È perfettamente organizzato e strutturato in 8 blocchi, 42 sezioni e 222 argomenti che includono una grande quantità di informazioni in grado di soddisfare le aspettative di qualsiasi corridore di asfalto, trail e triathlon.

Dando uno sguardo all'opera possiamo trovare aspetti molto diversi come teoria y pianificazione degli allenamenti sportivi; trame importanti come tecnica, serie, la respirazione, The allungamento, The abdominales, i test…; pianifica in base alla modalità praticata (asfalto, trail e triathlon), alla distanza target e al livello (iniziatore o esperto); routine, sessioni e circuiti, per lavorare in modo vario, aspetti rilevanti delle diverse qualità fisiche; come prevenire e guarire gli infortuni; linee guida sull'alimentazione e l'integrazione con diete esclusive per aumentare le prestazioni e perdere peso, oltre a tanti altri aspetti utili e interessanti.

Rabanal sottolinea inoltre che, nonostante il titolo accattivante, l'opera non vuole sostituire il lavoro di un personal trainer, ma piuttosto è un manuale rigoroso per i fondisti che vogliono chiarire tutti i loro dubbi attraverso la conoscenza di un preparatore professionista. debitamente formati ed esperti nel settore, poiché le informazioni che circolano sulle reti e su Internet non sono sempre accurate e spesso sono controproducenti.

Se vuoi acquistare quest'opera puoi farlo sul loro sito web: www.intelligentrunning.es dove verrà scontato promozione del lancio per i prossimi giorni.

Foto: correcaminos.org