L'importanza della postseason per l'atleta

Quel periodo di tempo in mezzo terminiamo una stagione sportiva e iniziamo la prossima, la chiameremo postseason in modo da non confonderla con preseason.

La postseason, a differenza della preseason, è caratterizzata da un livello inferiore di attività fisica o allenamento, sia in termini di volume che di intensità.

Tuttavia, la nostra raccomandazione è che questa volta sia attivo, ma coinvolga a disconnessione fisica e psicologica dallo sport principale. Per raggiungere questo obiettivo indichiamo alcune linee guida:

Prenditi cura del cibo.

In questo periodo della stagione puoi essere più flessibile con la tua dietan, ma tieni presente che gli eccessi si accumulano e avranno il loro prezzo quando tornerai alla tua routine, quindi ti consigliamo di divertirti senza esagerare con le quantità, principalmente con cibi di bassa qualità.

Rimani attivo.

Passare dall'attività all'inattività totale non è un buon stimolo per il corpo umano, quindi prima di sedersi o sdraiarsi tutto il giorno cerca hobby che non puoi fare in altri momenti per mantenerti attivo.

Prova altre attività.

Sappiamo che durante la stagione abbiamo poco tempo per praticare altre attività o sport che ci piacciono, quindi approfitta di questo periodo per divertirti passeggiate in campagna, percorsi in canoa, escalation o qualsiasi altra attività che ti appassiona.

Disconnetti la tua mente.

Non solo il corpo ha bisogno di riposare, ma anche la nostra mente, uscire dalla routine quotidiana dell'allenamento e lo sport praticato.

È importante provare a restare qualche giorno in più in attesa di questioni diverse dallo sport che pratichi, senza guardare risultati, calendari o allenamenti dei tuoi compagni di squadra o rivali.

Svolgi attività sociali.

Forse tra impegni lavorativi, allenamenti e gare hai dovuto sacrificare molto tempo. goditi la famiglia e gli amici.

Anche se sappiamo bene che il tempo perduto non si può recuperare, in questo momento è necessario farlo condividilo ancora di più con chi ti sostiene sempre nelle tue sfide e avventure.

Prendi un respiro

Il vostro impegno, fatica e perseveranza dovranno continuare durante la prossima stagione, quindi prenditi una pausa per ritrovare tutte le tue energie e ritornare con la voglia di continuare a migliorare e raggiungere nuove sfide

Laura Garcia Cervantes