Guida per principianti: come nuotare meglio con la muta?

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Se non hai mai nuotato con la muta prima, ci sono alcune cose che dovresti tenere a mente prima di farlo.

Per fortuna da allora Zone3 Ci aiutano a guidarti con alcuni consigli del rinomato marchio di accessori per il nuoto e il triathlon.

Scegli la vestibilità giusta:

È importante considerare l'idoneità al momento dell'acquisto di una muta ed è importante selezionarla dimensione corretta. Una muta specifica per il nuoto È progettato per migliorare la posizione del corpo del nuotatore nell'acqua e consentire un movimento efficiente durante il nuoto. Ciò si ottiene combinando pannelli flessibili in neoprene che forniscono galleggiabilità in una tuta comoda e aderente.

Le funzioni di una muta in neoprene sono:

A) fornire  galleggiabilità aggiuntiva
B) ridurre la resistenza avanzare nell'acqua
C) offrire un grado di comfort nell'acqua fredda

Esistono varie marche di mute sul mercato e tutte si adattano in modo leggermente diverso. La vestibilità è sempre stata una priorità per noi e Abbiamo ricevuto molti complimenti negli ultimi sette anni grazie alla nostra perfetta vestibilità, tutto questo è possibile grazie ad un design unico dei pannelli e all'utilizzo dei materiali più avanzati disponibili.

Uno studio effettuato da Zone3 ci ha rivelato che l'80% dei clienti acquisterà una muta del nostro marchio dopo aver provato in media due o tre mute di altri marchi, questa decisione si basa fondamentalmente sulla vestibilità e sulle buone sensazioni che le nostre mute forniscono. È importante che tu faccia il tuo “studio” e non ti lasci influenzare dal prezzo, dal colore o dal fatto che un atleta d'élite indossi una marca o un'altra: la vestibilità è molto più importante di qualsiasi caratteristica più superflua come prezzo, marca o arredamento.

Tabella delle taglie. Vestibilità comoda e vestibilità performante:

Quando guardi la tabella delle taglie per determinare quale taglia ti serve, ci saranno persone che vestono più di una taglia e che si collocano tra un paio di esse. Ecco alcune cose da considerare per aiutarti a scegliere la taglia più adatta a te:

Il peso di una persona è più importante della sua altezza. Gli atleti che non ho mai indossato una muta tendono a preferire la vestibilità comoda scegliendo il taglia più grande. D'altra parte se hai già esperienza nuotando con il neoprene e stai cercando una vestibilità performante, meglio scegliere il  taglia più piccola.

Indossare la muta:

1) Aprire la cerniera, tenere la tuta dall'interno e girare la parte superiore del corpo per lasciare l'interno della tuta rivolto verso l'esterno.

2) Ricorda che la cerniera va sul retro.

3) Inizia tirando le gambe sopra i piedi e afferra l'interno per tirarle su il più possibile. A seconda della lunghezza delle gambe, avrai da 1 a 15 cm di pelle nuda sopra la caviglia.

*Suggerimento: lascia i calzini o metti delle borse sui piedi in modo che scivolino più facilmente lungo la gamba della tuta.

4) Una volta che la tuta è all'altezza dei fianchi, puoi iniziare a regolarla. Facendo attenzione a non danneggiare il neoprene con le unghie, iniziare dal basso e riposizionare il neoprene fino a quando la cucitura della gamba sarà all'altezza del ginocchio e la muta sarà ben stretta al cavallo.

5) Prenditi il ​​tuo tempo, non indossare la muta troppo in fretta, può essere disastroso.

6) Una volta posizionata correttamente la tuta sulla parte inferiore del corpo, si può iniziare a indossarla sulle spalle e sulle braccia.

7) Una volta che il neoprene è completamente indossato, potete chiedere a qualcuno di aiutarvi con la cerniera. Puoi anche provare a farlo da solo pizzicando la parte inferiore della cerniera e tirando il nastro per tirarla su.

8) Quando si tira la cerniera verso l'alto, assicurarsi che la patta protettiva interna sia ben posizionata e non si stropicci.

Come faccio a sapere quale muta è la migliore per me?

Come accennato in precedenza, molte persone due taglie di vestibilità in neoprene. Questo è ciò che chiamiamo vestibilità comoda e vestibilità performante. Le mute entry-level e di fascia media di Zone3 hanno un taglio leggermente più dritto attorno al busto, quindi sono progettate prima per il comfort e poi per le prestazioni:

 Mentre le tute di fascia medio-alta e alta Aspire e Vanquish hanno un taglio studiato per essere compressivo attorno alle gambe e al busto, mantenendo totale libertà di movimento attorno alle spalle e alle braccia:

Ricorda che tutte le mute da nuoto sono progettate per essere come una seconda pelle e che quando entri in mare, entra il piccolo film d'acqua che funge da isolamento termico, la muta verrà riposizionata sul tuo corpo per essere più comoda e aderente.

La cosa più importante per determinare se la taglia è appropriata è assicurarsi che la tuta sia posizionata correttamente. Una muta di dimensioni adeguate potrebbe sembrare troppo stretta/larga/grande/piccola se non indossata correttamente, guarda il video qui sopra, ti mostriamo come indossare correttamente il tuo neoprene.

Alcuni altri trucchi:

1) Ricorda: non farai flessioni o squat con la muta addosso. L'importante è: Dovresti essere in grado di eseguire il movimento del nuoto relativamente facile sulla terraferma.

2) Controllare che la tuta Si adatta bene alla zona lombare e non forma sacca d'aria. Se ciò si è verificato, provare a portare la tuta più in alto sul cavallo e sui glutei. Se c'è troppo materiale in eccesso e rimangono delle pieghe in una zona particolare, potrebbe significare che la muta è troppo grande e potrebbe far entrare acqua in eccesso e persino creare tasche o circolazione d'acqua.

3) Con le braccia tese e parallele al suolo, il neo dovrebbe adattarsi sotto le ascelle.. In questa posizione dovrebbero esserci anche delle piccole pieghe nella parte superiore della spalla. Se ciò non accade, potrebbe essere necessario tirare le braccia della tuta verso le spalle. Per fare ciò, stendi un braccio sopra la testa e riposiziona con attenzione il braccio della tuta verso la spalla.

4) Dovresti tenere le braccia distese davanti al petto e incrociare i polsi Potrebbe esserci un leggero spazio sul collo e/o piccole pieghe sul petto.

5) Se ti senti sicuro fastidio al collo, prova a Tirare leggermente il neo sulla parte posteriore delle gambe e soprattutto sulla cerniera. Afferrare la base della cerniera e rimuovere il materiale in eccesso verso le spalle. Questo rilasserà la vestibilità nella parte anteriore del collo. Nuotare con la muta può richiedere qualche adattamento perché il collo è solitamente più alto di qualsiasi altro indumento a cui sei abituato per garantire che l'ingresso di acqua sia ridotto al minimo.

6) Ricordatelo la tuta si adatterà meglio una volta bagnata e questo si modellerà anche per adattarsi alla tua morfologia con l'uso. 

7) Infine, dopo aver terminato la formazione Sciacquare con acqua fresca e pulita e appendere ad asciugare lontano dalla luce solare diretta.. Quando lo togli, prova a farlo come se fossi in una gara: è un buon modo per esercitarti in modo da non perdere troppo tempo nella transizione nel “D-day”.

Maggiori informazioni sulla Zona3: http://zone3.es