Fattori da tenere in considerazione nella scelta di un evento sportivo

Molte volte ci iscriviamo ad una gara e non pianifichiamo nulla, questo articolo ci aiuterà a pianificare correttamente questi fattori.

Con questo articolo il nostro collaboratore Resistenza alla vittoria  cerca di aiutarci, nei fattori che devono essere presi in considerazione quando si sceglie una carriera e una volta che sei lì, che il tempo che trascorri sia il migliore possibile.

Scegli la carriera:

• Tipo di tour (giro in bici in quota, nuoto al lago o al mare, gara di corsa di uno/due/quattro giri)
• Città (valuta, prezzo della vita)
• Periodo dell'anno (Possibilità di pioggia)
•  Posizione del scatole (1 o 2)
• Visualizza attività paralleli per il tuo compagni, musei, parchi divertimento o anche gare per famiglie o bambini.

Via:

• Vedi il diverso combinazioni di trasporto che cosa succede. Per scegliere l’opzione migliore o quella più adatta alla nostra economia. Molte volte ci sono compagnie low cost che la rendono più economica dell'auto e più riposante.
• Se vai con Bicicletta Tieni presente che devi prenotarli prima dell'imbarco e pagare un extra di 50-70 a tratta. Esistono diversi tipi di valigie, con più o meno capacità per rimuoverle dalla bicicletta. Sempre con le ruote senza aria.
• Bagagli e valigie da controllare. Liquidi o farmaci.
• Verifica se il test è nella città annunciata o nelle vicinanze, nel caso sia necessario noleggiare un'auto o trovare un mezzo di trasporto. Molte volte l'inizio del triathlon X non è fisicamente a X ma nella regione.
• Viaggia (se in aereo) sempre con il abbigliamento da corsa o nella borsa. In caso di smarrimento delle valigie, porta con te sempre con te i vestiti del giorno del test.
• Se il viaggio è molto lungo prova a muoverti, se è in macchina fermati e fai qualche allungamento o una corsetta di 5 minuti. Bevi molta acqua e sale (a seconda di quanto ci avviciniamo al test) e indossa indumenti compressivi. Eviti la sensazione di gonfiore.
•  provare a portare picchiettatori con il cibo. Assicurati di mangiare ciò che meriti.
• Se puoi scegliere il organizzazione alberghiera visto che di solito organizzano una cena a base di pasta speciale, una colazione ad orari strani, un cartellone che annuncia la prova, altri corridori... O se non quello più economico nelle vicinanze. L'Aparthotel offre molto gioco.

Arrivi a destinazione:

• Vedi che è arrivato tutto bene. Se abbiamo una bicicletta, esci rotolare un po' e se va male c'è ancora tempo per sistemarlo.
• Individua un supermercado e comprare cibo. Soprattutto l'acqua, molte volte quella dei rubinetti non è del tutto corretta.
• Cerca un ristorante vicino all'hotel dove puoi mangiare in quei giorni. Cinese o italiano possono essere una buona idea. Evita di dover cercare un ristorante ogni giorno, resta molto.
•  Posizionati rispetto alla gara. Dove vengono catturati? autobuses (se devi portarlo), dov'è la consegna del pettorale, la fiera dei corridori, il briefing...
• Provare riposo quanto più possibile e idratatevi bene, soprattutto se è estate. Una volta che sei lì, i nervi e le fiere ti fanno passare molto tempo in piedi e stare in piedi è la cosa peggiore.
• corri un po' per lascia andare e liberati dei nerviSe puoi nuotare nel sito del test per familiarizzare con il terreno. Ciò che non hai fatto non vale più niente, serve solo a sforzarti un po'.
• La notte precedente Lascia tutto pronto e preparato, fare una lista è molto importante. Non lasciare nulla all'improvvisazione.
• Arriva all'uscita in orario, fai tutto con calma.
• Lascia il turismo, se possibile, per dopo il test.

E non dimenticare di portare con te gli integratori sportivi (gel, recuperatori, isotonici...), potrebbe essere difficile trovarli a destinazione. Non rischiare di cambiare marca/integratore se non li hai provati durante gli allenamenti!

Iker Martin – Ultratrail

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