Il nuovo segreto per migliorare la corsa in modo semplice, allenandosi per watt.
Pochi sanno che nella corsa ci si può allenare anche con i watt in modo semplice
Il nostro collaboratore Riprenotare le prestazioni, ci racconta in questo articolo come possiamo allenarci con i watt nella corsa podistica.
Ogni ciclista c'è allenato con watt ha avuto profitti rapidamente potendo lavorare con precisione in ogni momento, quantificare il lavoro e le prestazioni.
Pochi lo sanno In una gara puoi allenarti anche con i watt in modo semplice, per alcuni anni Ci sono alcuni marchi che vendono potenziometri per la corsa. e molto più economico del ciclismo.
Ti alleni allo stesso modo con i watt nel ciclismo e nella corsa?
La risposta è sostanzialmente sì, con i seguenti vantaggi:
- Controlla l'intensità del lavoro a qualsiasi distanza e pendenza.
Risultato impossibile mantenere un'intensità costante su terreni tortuosi, ma ora può essere perfettamente controllato indipendentemente dalla pendenza e dalla distanza. La solita cosa è esagerare in salita e non essere all'altezza in discesa, ma Con questo sistema possiamo controllare perfettamente il ritmo su qualsiasi pendenza ottenere il massimo beneficio da ogni allenamento.
- Ti consente di controllare e migliorare la tua tecnica di corsa.
I bravi corridori utilizzano meno watt per correre alla stessa velocità. Se nel tempo e mantenendo la velocità i watt aumentano significa che la nostra tecnica è peggiorata (forse è peggiorata la nostra posizione).
Un buon lavoro sulla tecnica e sulla forza specifica vi permetterà di ridurre i watt alla stessa velocità mostrandoci evidenti miglioramenti sotto questo aspetto
- Calcola in modo molto preciso il ritmo che dobbiamo tenere in qualsiasi competizione per ottenere la migliore prestazione.
Il segreto per una buona competizione è tenere il ritmo. Sempre più corridori utilizzano questo sistema allenandosi con i watt per non andare troppo lontano e incontrare il famoso “muro”.
Devi solo sapere i nostri limiti con gli allenamenti e le competizioni passati e sappi che non possono essere superati
Maggiori informazioni sulle prestazioni di Reebook:
UBICAZIONE E CONTATTI
Reebok Sports Club La Finca
Pº Circolo Sportivo, 4
28223 Pozuelo de Alarcón, Madrid
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