Formazione e coronavirus

Vista la situazione creata dal coronavirus in cui ogni giorno assistiamo a cancellazioni e rinvii di test, si pone un problema per allenatori e atleti: cosa facciamo? Come ci alleniamo? Continuiamo con la routine o la modifichiamo? Manteniamo gli obiettivi con il nuovo" date “ipotetiche”?

Fino a pochi giorni fa quello era il “problema” principale oltre alla salute, che logicamente è il più importante, ma oggi la situazione è cambiata con la cchiusura degli impianti sportivi pubblici e alcuni privati ​​vitali per un triatleta come il piscine e i palestre

I nostri collaboratori Israel Pinto e Mario Castellanos ci chiariscono questi dubbi.

Con questo panorama, come allenatori ci troviamo di fronte ad un grosso problema su come gestire i programmi dei nostri atleti.

Mantengo la massima forma? Ritorno al “pre-campionato”? Lascio loro qualche giorno di relax in modo che possano adattarsi alla nuova situazione?

Ogni cosa ha i suoi pro e i suoi contro e non c’è niente di giusto o sbagliato, sono tutte alternative.

Se vuoi mantenere il tuo picco in forma, come lo farai?

Dato che non sappiamo quanto durerà questa situazione, ci parlano di almeno 15 giorni, ma non è sicuro.

Il problema sarebbe che l’atleta potrebbe “bruciarsi” se non gareggiasse con un numero, anche se simuliamo i test, e non si può mantenere il massimo della forma fisica all’infinito, anche se si può mantenere una buona condizione fisica, oltre al problema di strutture per l'allenamento, soprattutto ovviamente la piscina.

A favore c’è che, se ciò accadesse presto, il tuo atleta sarebbe pronto per continuare.

Ritorno a un mesociclo di base?

In questo tipo di allenamento si lavora sui punti deboli come forza, tecnica, ecc.

Ma... Come si fa con le palestre chiuse?

Se l'atleta avesse un buon modo di allenare la forza, opterei per quello, ma troveremmo il problema opposto nel mantenere la massima forma fisica, se tutto ritorna rapidamente alla normalità l'atleta non è competitivo. .

Ma il vantaggio è che se la situazione ritarda come sembra, hai migliorato i punti di un atleta che a volte non lavora molto su di essi a causa del poco tempo che c'è tra una stagione e l'altra.

2 settimane libere?

Credo che l'opzione di lasciare l'atleta per una o due settimane per ricollocarsi non sia negoziabile.

Atleti e allenatori sono persone e di fronte a una nuova situazione stressante come questa che genera dubbi, dobbiamo prenderci qualche giorno di calma e fare sport con un po' meno stress.

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Considerazioni da tenere in considerazione

Dobbiamo tenere conto di tutti, qualunque cosa tu faccia come allenatore o atleta, soprattutto a livello di salute e igiene con le raccomandazioni che ci stanno dando.

• Se ci sentiamo male, non allenarci o fare qualcosa di molto delicato. E in tal caso non allenarsi mai in gruppo, per quanto piccolo.
• Fai sempre allenamento indoor.
• L'intensità dovrebbe essere moderata, per rafforzare il nostro sistema immunitario e non indebolirlo.
• La stanza ben ventilata.
• Avere una buona idratazione.
• Lavati le mani appena finisci l'allenamento, logicamente una doccia migliore. E durante l'allenamento, non toccarti gli occhi, il naso, ecc.