articoli di formazionenuoto
15 esercizi di nuoto da fare a casa di Lucy Charles
📨 Unisciti alla comunità TN
Ricevi quotidianamente notizie, analisi e contenuti.
esclusivamente per migliorare nel triathlon.
Il triatleta britannico, Lucia-Charles, tre volte secondo classificato al mondo UOMO DI FERRO Su YouTube sono pubblicati diversi allenamenti da svolgere a casa in questi momenti di confinamento del Covid-19.
La settimana scorsa abbiamo pubblicato un articolo con 19 esercizi per allenarsi in bicicletta a casa e oggi vi lasciamo una sessione di nuoto specifica da fare a casa.
La sessione è composta da diversi esercizi con indicazioni per diversi livelli e variazioni più complesse su ogni esercizio.
Il video della seduta
Gli esercizi
1° esercizio
2° esercizio
3° esercizio
4° esercizio
5° esercizio
6° esercizio
7° esercizio
8° esercizio
9° esercizio
10° esercizio
11° esercizio
12° esercizio
13° esercizio
14° esercizio
15° esercizio
