15 esercizi di nuoto da fare a casa di Lucy Charles
Il triatleta britannico, Lucia-Charles, tre volte secondo classificato al mondo IRONMAN, ha pubblicato su YouTube diversi allenamenti da svolgere a casa in questi momenti di confinamento dovuto al Covid-19.
La settimana scorsa abbiamo pubblicato un articolo con 19 esercizi per allenarsi in bicicletta a casa e oggi vi lasciamo una sessione di nuoto specifica da fare a casa.
La sessione è composta da diversi esercizi con indicazioni per diversi livelli e variazioni più complesse su ogni esercizio.
Il video della seduta
Gli esercizi
1° esercizio
2° esercizio
3° esercizio
4° esercizio
5° esercizio
6° esercizio
7° esercizio
8° esercizio
9° esercizio
10° esercizio
11° esercizio
12° esercizio
13° esercizio
14° esercizio
15° esercizio
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