DuTips di Roger Roca

Ora che il triathlon è finito, ci poniamo il nostro obiettivo sul duathlon, quindi TN offrirà ai suoi lettori i migliori consigli per praticare il duathlon da parte dei migliori atleti d'élite del nostro Paese.

Per inaugurare questa sezione abbiamo scelto Roger Roca Campione del Mondo di Duathlon nel 2011 e Campione Iberoamericano di Duathlon nel 2012.

nome: Roger Roca Dalmau

Club: CHIUDERE Igualada

 

Web/Blog www.roger-roca.com

 

sponsor: Buff, Compressport, Bikila, Spiuk,

collaboratori: Victory Endurance, Nike, Indiba Active, Edco, David Serra Fisioterapia

Risultati più rappresentativi:

• Campione del mondo di duathlon 2011
• Campione Iberoamericano di Duathlon 2012
• Campione spagnolo di maratona 2005

3 consigli per allenarsi meglio:

• Disciplina
• Piano di formazione strutturato
• Obiettivi contrassegnati

3 cose che non dovresti mai dimenticare di portare con te il giorno dell'esame

• Elastici per allacciare le scarpe
• Occhiali
• Compressport

3 cose da non dimenticare di fare durante la competizione

Concentrazione

Evita impulsi inutili

Soffrire e allo stesso tempo godere

3 consigli che dovresti sempre fare alla fine della competizione

• corsa leggera
• Buona idratazione
• Analizza il risultato

Raccontaci un aneddoto curioso che ti è capitato

Ai Mondiali di Gijón ho perso l'aereo che mi portava lì e ho dovuto aspettare qualche ora in aeroporto. È iniziato male ma è finito alla grande!

Obiettivi 2012-2013

• Giochi Mondiali/Campionato Mondiale di Duathlon a Cali, Colombia
• Campionato europeo di duathlon
• circuito di duathlon powerman

 

Per maggiori informazioni:

Reti (FB/TW): TW:

https://www.facebook.com/pages/Roger-Roca/184293085010774?ref=hl

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Web/Blog:

www.roger-roca.com