Qual è il momento migliore per fare uno stress test?

È importante individuare qual è il momento più utile per farlo

 

Sentiamo spesso il termine "test di resistenza", ma non sappiamo quando sia il momento migliore per farlo. Ebbene, in questo articolo, il nostro collaboratore Centro medico OHP, ci dice quando farlo.

 

 

Nella pratica degli sport di resistenza è interessante conoscere il capacità aerobica (VO2max) ovvero il consumo massimo di ossigeno, ma è ancora più utile determinare con la massima precisione il soglie aerobiche y anaerobico.

 

Dobbiamo rilevare qual è il momento migliore della stagione per effettuare lo stress test, a seconda dei nostri traguardi o obiettivi che ci siamo prefissati, queste informazioni saranno più utili.

 

Possiamo prevederlo a inizio di una stagione e all'inizio della pratica di un nuovo sport è consigliabile effettuare uno stress test.

 

Nei veterani del Triathlon, che all'inizio hanno trascurato la forma fisica, è consigliabile non farlo sovraccaricare il sistema cardiovascolare e locomotore.

 

Nel corso della stagione, se non è stata fatta alcuna valutazione, l'allenatore apprezzerà conoscere il reale stato delle soglie e programmare gli allenamenti con le migliori garanzie, ottenendo i risultati nel modo più efficace.

 

A volte, di fronte ad un concorso specifico, la possibilità di svolgere a test ergospirometrico per rinforzare i ritmi e sapere se l'allenamento è stato efficace nella prestazione sportiva.

 

Pertanto, se qualcuno ce lo chiede Quando è meglio fare il test? Prima di iniziare, a metà stagione, prima della gara o dopo, dobbiamo considerare quando le informazioni che ci fornisce sono più utili.

 

Dobbiamo tenere presente che se a inizio stagione intendiamo allenarci al di sopra delle nostre possibilità, siamo sulla buona strada sovrallenamento.

 

 

 Sì, a metà stagione non abbiamo funzionato come previsto, i dati ottenuti dal test ci programmano nuovamente l'obiettivo. Se non conosciamo il ritmo o anche se riusciremo a portare a termine una gara, il test ci darà informazioni per fugare ogni dubbio.

 

Per concludere bisogna considerare che l’imperativo per effettuare il test è, ovviamente, quando L'allenatore ha bisogno di informazioni sulla fisiologia del triatleta chi si sta allenando

 

In conclusione, il momento più opportuno sarà quello che ci toglierà ogni dubbio.

 

M. Jesús Núñez Martí

Ulteriori informazioni sugli stress test: http://www.reebokclub.com/top/centro-medico-ohp/medicina-deportiva/