Come orientarsi e nuotare in linea retta in acque libere?

Nel seguente articolo ti diamo una serie di consigli in tal senso Nuoti in linea retta in acque libere.

Perdere la rotta e nuotare più metri del necessario in una competizione è abbastanza comune ed è per questo che raccogliamo alcuni trucchi questo ti aiuterà sicuramente a mantenere la rotta.

Cosa fare per nuotare in linea retta?

Ti diamo una serie di consigli affinché tu possa allenarti in piscina o in acque libere se ne hai la possibilità.

In piscina

Fai delle serie in cui alterni la respirazioni normali con viste frontali in modo che ogni volta che guardi avanti devi vedere un oggetto (cono, anello, orologio) senza perdere la velocità di nuoto.

In acque libere

Cerca un tratto compreso tra 30 e 50 metri in cui ciascuna estremità è contrassegnata da una boa o qualcosa che puoi identificare.

Devi nuotare da un punto all'altro senza guardare la boa. Potrai respirare da entrambi i lati o solo da uno, ma non sarai in grado di guardare avanti.

Due cose che devi sempre ricordare

Cerca punti di riferimento esterni

Quando possibile cercare qualche punto di riferimento come un edificio, una torre, una montagna, una casa, ecc.

In molte occasioni la visualizzazione della boa risulta difficile (onde, sole davanti a sé, folla di bagnanti, ecc.), avendo un punto di riferimento esterno. Ti permetterà di proseguire sulla linea di avanzamento verso la boa.

Coordina la respirazione

Per orientarsi è importante la coordinazione tra respirazione e orientamento.

Se tendi a andare alla deriva molto, non fare più di 4 bracciate senza dare una rapida occhiata alla boa.