Circuito di condizionamento generale per la preseason

Siamo tornati e dobbiamo rimetterci in forma. Affinché il tempo e il luogo non siano una scusa, presentiamo una semplice routine di fitness generale.

Ci esibiremo 30 secondi di lavoro in ogni esercizio costantemente e riposeremo 10 secondi cambiare esercizi.

Una volta finiti tutti gli esercizi, ripeti il ​​circuito da 3 a 6 volte.

Trapano

1. Fare jogging o saltare sul posto

2. Scalatori

3. Plancia dinamica

4. Jumping jack

5. Squat e boxe

6. Flessioni

Circuito di condizionamento generale precampionato

Immagini ottenute da Google Immagini

Ricorda che è sempre importante eseguire correttamente la tecnica, quindi se non riesci a durare nel tempo previsto è meglio ridurlo e progredire giorno per giorno.

Inizia la tua routine per rimetterti in forma e non fermarti finché non raggiungi i tuoi obiettivi per la nuova stagione!

Laura Garcia Cervantes