Vuoi sapere com'è un ciclo di carico massimo Miquel Blanchart?

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Tre settimane di carico massimo per Miquel Blanchart verso il debutto nel 2018

Lunedì scorso, 5 marzo, il triatleta catalano ha iniziato una ciclo di carico massimo di tre settimane per dare il via alle gare di questa stagione. Nel nostro speciale #RoadtoKona2018 Miquel Ci ha già raccontato parte della sua stagione con lui obiettivo di competere nuovamente in Coppa del Mondo L'Ironman delle Hawaii il prossimo ottobre.

Al giorno d'oggi Blancart ha 1.920 punti, grazie alla quarta posizione in classifica Barcellona IM e il IM di Mar del Plata dove ha ottenuto 960 punti in ogni prova e per ottenere la classifica matematica dovrebbe sommare circa più di 3000 punti.

Abbiamo parlato con Michele Blanchard che ci racconta in prima persona come saranno queste tre settimane di carico massimo:

Volume  settimana 5 di 11 di marzo

• nuoto: 70.000 m
• Ciclismo: 280 km
• Gara podistica: 35 km
• Palestra: 2 sessioni

Bene, proprio come ti ho detto, questi lo sono Saranno settimane cruciali. per finire di decidere quale sarà la prova che darà il via a questo 2018.

Come già sai Il mio obiettivo è essere sulla linea di partenza del campionato mondiale Ironman a Kona (Stati Uniti). Quindi, senza giri di parole, la prima di queste 4 settimane di caricamento lo farà daremo priorità al nuoto sotto gli ordini di Bart Kizieriwski (Direttore tecnico del nuoto presso CN.Sabadell), e seguendo gli ordini del mio allenatore e insegnante Carles Tur, dove affronteremo circa 70.000 metri d'acqua, 280 km di ciclismo, 35 di corsa e un paio di sessioni di palestra.

Volume  settimana 12 di 18 di marzo

• nuoto: 35.000-40.000 m
• Ciclismo: 600 km
• Gara podistica: 35-40km
• Palestra: 2 sessioni

Volume  settimana 19 di 25 di marzo

• nuoto: 35.000-40.000 m
• Ciclismo: 800 km
• Gara podistica: 35-40km
• Palestra: 2 sessioni 

Le 2 settimane centrali saranno a rapida progressione concentrando gli sforzi sul ciclismo quindi senza tralasciare le altre discipline, perseguiremo l'obiettivo di 35.000-40.000 mt di nuoto, 600 km di ciclismo, 35-40 km di corsa e 35.000-40.000 mt di nuoto, 800 km di ciclismo e 35-40 km di corsa, con un po' di palestra sessione di sicuro.

Volume  settimana 26 marzo di 1 de aprile

• nuoto: 35.000-40.000 m
• Ciclismo: 280-300km
• Gara podistica: 120 km

Termineremo questo ciclo base con gli stessi metri di nuoto, scendendo a 280-300km di ciclismo e cercando di superare i 120km di corsa a piedi, così che, se sopravvivrò dignitosamente, potrei avventurarmi nei 70.3 di Liuzhou (CHI).

Maggiori informazioni: http://www.miquelblanchart.com

Foto: Michelblanchart.cm