Indoor Cycling VS Roller, pro e contro

Quando arriva l'inverno accompagnato dal freddo e dalla pioggia, il ns allenamento in bicicletta e sorgono domande su come mantenersi in forma sulla bici in questo momento difficile.

Di seguito ti mostriamo due opzioni, con i loro vantaggi e svantaggi in modo che tu possa decidere su una di esse in base ai tuoi obiettivi.

Allenamento di ciclismo indoor

Molti atleti scelgono lezioni di ciclismo indoor di gruppo durante l'inverno per non perdere la condizione fisica e la routine di allenamento in bicicletta.

Anche se potrebbe essere un buona opzione per l'allenamento cardiovascolare intensità da moderata a vigorosa se eseguita in lezioni di gruppo guidate da professionisti, le varie geometrie che presentano queste biciclette non assomigliano a quelle del triathlon o del ciclismo, quindi ci saranno sempre variazioni nella biomeccanica della pedalata e nella posizione del corpo.

allenamento a rulli

L'allenamento a rulli viene rifiutato da qualche atleta a causa della logistica prima di prepararlo (smontando o cambiando la ruota o il pneumatico, montandolo sul rullo, sistemando il pavimento della stanza in modo da non danneggiarlo, ecc.) o anche la monotonia dell'allenamento rispetto all'allenamento su strada.

Tuttavia, opta per allenamento sui rulli con la nostra bicicletta può essere più vantaggioso per noi dal momento che stiamo ottenendo maggiore adattamento del nostro corpo alla posizione della biciclettaa, così come a pedalata molto simile a quella che faremo su strada.

Inoltre, le scuse comunemente usate per non fare questi allenamenti vengono relegate con le nuove versioni di rulli che offrono una moltitudine di percorsi interattivi per allenarsi, assemblaggi molto più semplici e veloci, con meno rumore ed erosione della bicicletta.

 Pro e contro dell'allenamento sui rulli e dell'indoor cycle

Ma tieni presente i fattori che influenzano l'opzione che scegli!

Laura Garcia Cervantes