I benefici della pratica degli sport acquatici

Sempre più studi collegano l’elevata aspettativa di vita con pratica sportiva quotidiana.

L’esercizio fisico ha, tra l’altro, un impatto diretto sul rafforzamento del corpo e dei muscoli, ma anche sullo stato emotivo e psicologico delle persone. Non invano negli ultimi anni sono aumentati gli psicologi e gli psichiatri che prescrivono ai loro pazienti la pratica dello sport come parte del loro trattamento.

Ma, al di là di quanto socialmente noto, ci sono alcuni sport che producono effetti maggiori di altri.

In questo senso, come affermato da Fluidra, azienda leader mondiale nelle attrezzature per piscine e benessere e soluzioni connesse, offre tutti i tipi di soluzioni per poter praticare sport acquatici nelle migliori condizioni, attraverso attività estremamente benefiche sia per il corpo così come la mente.

Cos'è uno sport acquatico?

Prima di evidenziare i benefici che apportano, andiamo per parti: cosa si intende per sport acquatico? Come indica il nome, a Sport acuto Si pratica nell'acqua, sia in superficie, come nel nuoto o nella pallanuoto, sia sotto, come nei tuffi.

Pertanto, all'interno della categoria di deporta acuatiicos Sono incluse varie attività che vengono praticate media diversi, dalle piscine ai fiumi o ai mari. Nonostante questa varietà, producono tutti benefici simili.

Effetti della pratica degli sport acquatici

Praticare sport acquatici presenta numerosi vantaggi. Uno di questi è quello può svilupparsi ovunque, indipendentemente dal fatto che alcune strutture siano più appropriate di altre. In questo senso, il comunità o pool di unità Sono abituati a praticare quotidianamente uno qualsiasi di questi sport, sebbene tale pratica sia compatibile anche con ambienti naturali e aperti.

1. Mobilità generale

A differenza di altri sport, l’esercizio in acqua rende più facile movimento di tutti i muscoli del corpo. In questo senso, alcune persone con problemi di mobilità si recano in piscina per superare le difficoltà e rinforzare alcune zone. Questo perché in acqua il peso corporeo si riduce fino al 90%.

2. Capacità cardiorespiratoria

Alcune persone presenti problemi legati alla capacità polmonare o cardiorespiratoria. In pratica, ciò significa che dopo uno sforzo fisico prolungato, alcuni soggetti hanno il fiato corto o hanno difficoltà a respirare. Gli sport acquatici sono perfetti per migliorare la capacità polmonare, poiché richiedono un esercizio costante del sistema polmonare e una continua coordinazione mente-corpo.

3. Bruciare i grassi

Se quello che vuoi è perdere peso e avere un corpo tonico, pochi esercizi sono adatti quanto gli sport acquatici. Quando pratichiamo sport come il nuoto o le immersioni, il il corpo umano esegue un doppio esercizio, poiché l’ambiente stesso ci impedisce di andare avanti. Quindi, senza che ce ne rendiamo conto, stiamo facendo uno sforzo maggiore rispetto ad altri sport, come ad es esecuzione.

4. Postura

Le persone che presentano problemi legati alla postura aumentare quotidianamente. Telelavoro o in aumento Hobby lo stile di vita sedentario ha causato dolori lombari e alla schiena piuttosto gravi. In questo senso il nuoto lo consente rafforzare la schiena e migliorare la postura.

Inoltre, gli sport acquatici producono effetti sullo stato emotivo, riducendo i livelli di ansia e stress o depressione. Per questo motivo sempre più persone scelgono di avere una piscina in casa o di iscriversi a società sportive.