8 tasti per risparmiare tempo in un triathlon
Ti diamo alcuni trucchi che possono farti risparmiare tempo in una competizione
Se hai intenzione di partecipare a uno qualsiasi dei test del circuito Triathlon Mediterraneo e tu vuoi migliorare le tue prestazioni, tieni a mente le chiavi che ti lasciamo di seguito:
Neoprene veloce.
Se la temperatura dell'acqua consente o richiede l'uso del neoprene, non dimenticare di indossarlo olio per il corpo nelle braccia e nelle gambe per consentire una rapida rimozione del neoprene.
Occhiali appannati.
Se gli occhiali tendono ad appannarsi, prima della partenza applicatene un po' saliva all'interno del bicchiere con la lente asciutta. Esistono anche spray antiappannamento sul mercato.
Ordine nella transizione.
Posiziona il materiale che dovrai utilizzare fuori dalla scatola fornita nell'area di cambio. Al raggiungimento di ogni transizione lascerai il materiale usato all'interno della scatola, quindi evitiamo di mescolare ciò che deve essere utilizzato con ciò che viene utilizzato.
Visualizza la tua bici.
Una volta terminato di posizionare il materiale nella transizione, guardati intorno fuori dall'area di transizione e prendi un riferimento visivo della posizione della tua bici, nonché il corridoio di ingresso ed uscita. Ciò eviterà che i nervi della transizione ti giochino brutti scherzi e non trovino il tuo numero quando lasci l'acqua.
Non perdere le sbarre.
Molte volte lasciamo le nostre sbarre posizionate nella transizione e alla fine finiscono dimenticate o gettate per terra. Per evitarlo, posizionali sul manubrio della tua bicicletta con nastro adesivo (fai attenzione a non utilizzare altri nastri adesivi che possono danneggiare la vernice della tua moto).
Pettorina fissata.
Quante volte il tuo nervosismo ti ha giocato brutti scherzi mentre allacciavi il pettorale? Evitatelo lasciando il vostro dorsal allacciato in modo che quando raggiungi il passaggio lo metti ai piedi come se fossero pantaloni.
Niente calzini.
Forse non te ne sei accorto, ma solitamente i calzini non vengono utilizzati per le brevi distanze. Per evitare sfregamenti, si consiglia utilizzare scarpe da triathlonn (meno cuciture interne) e mettere del borotalco all'interno della scarpa.
Lacci elastici.
In aggiunta al punto precedente, l'utilizzo di lacci elastici nelle scarpe da corsa ti consentirà una seconda transizione rapida e un maggiore comfort del piede avendo predisposto la regolazione dell'allacciatura.
Tutto è pronto, non ti resta che goderti la competizione!!
#Ci vediamo al traguardo
Laura Garcia Cervantes
Dott. Attività fisica e scienze dello sport
Direttore Tecnico del Club Trikathlon Tres Cantos
Allenatore senior di triathlon e nuoto
Allenatore specialista di paratriathlon
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