I 5 motivi per cui dovresti fare uno stress test

Sempre più atleti sono consapevoli dell'importanza dello stress test nella prestazione di un atleta.

Il nostro collaboratore Salute In questo articolo ci fornisce 5 motivi per cui dovresti fare uno stress test.

• Il primo e più importante, escludere eventuali problemi di salute che ci impedisce di allenarci. Gli stress test dovrebbero essere effettuati dai medici sportivi, analizzeranno i risultati e il comportamento del cuore e potranno valutare se c'è qualcosa che non va.
• A inizio stagione conviene conoscere il vero stato in cui ci troviamo e il livello fisico autentico.
• Apporta  dati utili per pianificare la nostra formazioneo, avere HR ed eventuali ritmi personalizzati è sempre un vantaggio
• Consumo massimo di ossigeno VO2max, potrai saperlo solo se esegui uno stress test con analisi del gas. Questo valore ti colloca direttamente tra i migliori o in una fascia adeguata alla tua età. Inoltre, ti consente di conoscere le tue possibilità di progresso.
• Affrontare la concorrenza con massime garanzie Fornisce tranquillità quando si tratta di spingersi al massimo sia in allenamento che in gara.

Lo Stress Test con analisi dei gas è un esame diagnostico che valuta la risposta dell'organismo nelle diverse fasi dell'esercizio, dal riposo allo sforzo massimo.

Lo stress test viene eseguito su un ergometro (tapis roulant o bicicletta). Durante il tempo del test viene mantenuto il monitoraggio cardiologico e ventilatorio. La prima è fondamentale per escludere aritmie, alterazioni dell'esercizio fisico o patologie cardiologiche e si esegue con un elettrocardiogramma continuo durante l'esercizio.

La pressione sanguigna e il polso vengono misurati anche a riposo, al massimo sforzo e durante il recupero. Il monitoraggio ventilatorio prevede l'esecuzione dell'esercizio con una maschera (un po' scomoda), che permette di misurare lo scambio di Ossigeno e CO2 ad ogni respiro, in modo che al raggiungimento dello sforzo massimo si possa misurare il Consumo Massimo di Ossigeno o VO2. Lo Stress Test ci propone le Soglie, Soglia Aerobica e Soglia Anaerobica, che definiscono le diverse tipologie di allenamento e permettono di migliorare i nostri ritmi, in allenamento e in gara.

Per maggiori informazioni: http://healthing.es/

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