19 esercizi per lavorare sulla forza a casa per Lucy Charles, seconda classificata nell'IRONMAN World
La sessione è composta da diversi esercizi per diversi livelli e variazioni più complesse su ciascun esercizio.
Il triatleta britannico, Lucia-Charles, tre volte vicecampione mondiale IRONMAN, ha pubblicato su YouTube un allenamento da fare a casa che rappresenta una bella sfida per questi momenti di confinamento
La sessione è composta da diversi esercizi con indicazioni per diversi livelli e variazioni più complesse su ogni esercizio.
Il video
Nel video potrai vedere come eseguire correttamente tutti gli esercizi
Gli esercizi
1° Esercizio
2° Esercizio
3° Esercizio
4° Esercizio
5° Esercizio
6° Esercizio
7° Esercizio
8° Esercizio
9° Esercizio
10° Esercizio
11° Esercizio
12° Esercizio
13° Esercizio
14° Esercizio
15° Esercizio
16° Esercizio
17° Esercizio
18° Esercizio
19° Esercizio
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