10 consigli sulla protezione solare

In estate dimentichiamo quanto sia importante proteggere la nostra pelle nelle competizioni di lunga durata come il Triathlon.

 

 

La AEMPS (Agenzia Spagnola per i Medicinali e i Prodotti Sanitari) ha pubblicato una serie di 10 consigli per saperne di più sulla protezione solare

 

1º Il eccessiva esposizione al sole È un grave pericolo per la salute. Non rimanere troppo a lungo al sole anche se si utilizza un prodotto protettivo solare. Tieni presente che nessuna crema solare offre una protezione completa contro i rischi delle radiazioni UV ultraviolette.

 

2º Evitare l'esposizione al sole nel mezzo 12 e le ore 16. Cerca di non addormentarti al sole e adotta misure protettive aggiuntive durante le attività all'aperto.

 

3º n esporre al sole i bambini di età inferiore a 3 anni. Proteggili con indumenti, cappelli, occhiali e creme solari ad alto indice, soprattutto per bambini e impermeabili. Fategli bere acqua frequentemente.

 

4º Utilizzare una crema solare che protegga da Radiazione UVB (causando scottature) e UVA (principale responsabile dell’invecchiamento precoce della pelle). Questi due tipi di radiazioni colpiscono anche il sistema immunitario e contribuiscono al rischio di cancro della pelle.

 

5º Scegli una protezione solare adatta per ciascuno tipo di pelle o zona del corpo (crema, spray, latte, gel), tenendo conto del fototipo, dell'età e delle circostanze di esposizione. Utilizzare una protezione solare con fattore di protezione più elevato (SPF) per le prime esposizioni al sole.

 

6º Applicare il prodotto in quantità generosa in modo uniforme sulla pelle asciutta, mezz'ora prima dell'esposizione al sole e ripetere l'applicazione ogni 2 ore e dopo aver sudato, fatto il bagno o asciugato. Non utilizzare filtri solari aperti dall'anno precedente.

 

7 º Estrema cautela nelle parti più sensibili del corpo al sole: viso, collo, testa calva, spalle, scollatura, orecchie, mani e collo del piede. La protezione delle labbra va fatta con matite o stick fotoprotettivi e la protezione dei capelli con prodotti specifici.

 

8 º Usa la protezione solare anche nelle giornate nuvolose. La radiazione UV attraversa le nuvole e viene riflessa dall'acqua, dalla sabbia, dall'erba e dalla neve.

9 º Proteggere la pelle anche con indumenti (magliette, pantaloni), la testa con cappelli a tesa larga e gli occhi con occhiali da sole che assorbono il 100% dei raggi UV.

10º Monitorare eventuali cambiamenti nel colore, nella forma o nella dimensione delle lentiggini o dei nei. Consulta lo specialista