Triconsigli di María Pujol

Questa settimana la nostra protagonista nella sezione Triconsejos a Sevillana Maria Pujol

Nome: Maria Pujol Perez

Club: ANNUNCI BICI ZAMBRU

Web/Blog

www.mariapujol.com

 

sponsor: La Casetta, Zambru´s Bikes, Orbea, Orca, Andevalo Aventura, Viator e SoyRunner

Partners: Medilast, Catlike, Eurotri e Victory Endurance

 

Risultati più rappresentativi:

• Secondo classificato allo Spagna Elite Triathlon 2011
• Campione spagnolo di sprint e cros triathlon 2011
• Campione bi-spagnolo di Aquathlon 2008 e 2010
• Secondo classificato nel Campionato Mondiale Universitario di Triathlon 2009

3 consigli per allenarsi meglio:

• Buoni allungamenti dopo la sessione e visita dal fisioterapista a seconda del carico di allenamento
• Alimentazione corretta
• Dormi e riposa le ore necessarie

 

3 cose che non dovresti mai dimenticare di portare con te il giorno dell'esame

• Materiale per questo
• Licenza o documento d'identità
• Voglia di dare il meglio di sé

 

3 cose da non dimenticare di fare durante la competizione

• Scopri dove si trovano la tua scatola e le linee di assemblaggio e smontaggio
• Conoscere il circuito
• Partecipa alla gara fisicamente e mentalmente

 

3 consigli che dovresti sempre fare alla fine della competizione

• -Recupera bene basandoti su una buona idratazione, ammorbidisci nuotando o andando in bicicletta, fai stretching bene ma non bruscamente e mangia carboidrati prima delle 2 ore per un corretto recupero del glicogeno muscolare.

 

Raccontaci un aneddoto curioso che ti è capitato

• Nel mio secondo anno di pratica del triathlon, ho partecipato al Campionato spagnolo di duathlon U23 a Medina de Pomar (Burgos). Nel T2 ero nelle prime posizioni ma l'ipotermia che ho avuto mi ha impedito di mettermi le scarpe per uscire e correre i 2.5 km, cosa ho fatto?

 

Obiettivi 2012-2013

Il mio obiettivo principale era provare a qualificarmi per le Olimpiadi, ma poiché ciò non era possibile, ho deciso di fare un cambiamento drastico, abbandonare i test internazionali e fare le gare che volevo in qualsiasi momento senza molta pianificazione. La mente ha bisogno di riposarsi un po'.

Per maggiori informazioni:

Reti (FB/TW):

FB: MARIA PUJOL PEREZ

TW: @trimariapujol

Web/Blog: www.mariapujol.com