4 motivi per eseguire uno stress test per la prestazione sportiva

Molte volte non siamo consapevoli dell'importanza di a stress test, nella performance di un atleta

Bene, il nostro collaboratore Centro medico OHP, Insieme con  Novità sul triathlon, pubblicheremo una serie di articoli in cui spiegheremo i vantaggi di uno stress test, nonché le linee guida per l'utilizzo dei dati che ci offre, ecc.

 ·     Conosci la salute del tuo cuore. 

È fondamentale perché è necessario conoscere il proprio stato di salute per poter affrontare un esercizio fisico intenso con tutte le garanzie.

·         Misura il potenziale durante l'esercizio.

Con lo stress test ci forniranno il valore VO2max, che misura la capacità di svolgere esercizio aerobico.

·         Modifica gli allenamenti.

Grazie ai dati ottenuti dallo stress test, determineremo il ritmo ideale per allenamenti di qualità, corse continue, ecc.

·         Ottimizza i risultati.

Una volta individuate le zone di allenamento e lavorato su di esse, potremo adattare l'allenamento ai ritmi appropriati e trarne così la massima efficacia. Valutare la progressione. È consigliabile effettuare alcuni stress test durante la stagione, per misurare i progressi sportivi che stiamo avendo.

Per ulteriori informazioni sullo stress test visitare Centro medico OHP