Lesione alla spalla: trattamento della cuffia dei rotatori
La lesione più comune della cuffia dei rotatori è la tendinite e talvolta anche le rotture parziali o complete.
Il nostro collaboratore Clinica Fisiopinar In questa occasione ci spiega come trattare questo infortunio tipico dei triatleti.
La cuffia dei rotatori è un insieme di muscoli che originano dalla scapola e si inseriscono nell'omero. La sua funzione principale è stabilizzare la testa omerale all'interno della cavità glenoidea.
È formato da 4 muscoli:
- sovraspinato : il muscolo più lesionato nella sua porzione tendinea. Separare il braccio nei primi 20 gradi.
- infraspinato: Rotatori esterni del braccio
- Redondo meno: rotatore esterno
- sottoscapolare : Rotatori interni del braccio.
La lesione più comune della cuffia dei rotatori è la tendinite e talvolta anche le rotture parziali o complete.
Trattamento :
- Reposo delle attività fisiche ma non del riposo totale del braccio.
- freddo durante i primi giorni
- È vietato alzare il braccio sopra la spalla con peso ed evitare le attività svolte in questa posizione, anche quelle quotidiane (stendere i vestiti, posizionare i piatti...)
- terapia fisica per il dolore e infiammazioni come la terapia INDIBA (uno dei migliori trattamenti in questo tipo di patologia)
Esercizi di rafforzamento:
- isometrici
- Resistente (elastici in gomma). IL esercizi con resistenza dovrebbe essere seguito da periodi di riposo per consentire il recupero (una volta al giorno)
- Se non si notano miglioramenti, tornare alla consulenza traumatologica per un altro tipo di trattamento come infiltrazioni o addirittura un intervento chirurgico.
Per maggiori informazioni: http://clinicafisiopinar.com/
Foto: .time2padel.com
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