Di solito hai dei sovraccarichi e non finisci di recuperare? David Serra risponde

Il nostro collaboratore David Serra risponde alla domanda che ci ha inviato un nostro lettore:

Da tempo soffro di sovraccarico all'ischio della gamba destra. e il mio fisioterapista non riesce a rimettermi in forma. Come se non bastasse, sto cominciando ad avere problemi di fascite plantare. 

Come potrei risolvere questi problemi? Beh, mi fanno impazzire. Cerco di fare stretching dopo l'allenamento.

David Serra risponde

Ciao Julio, la prima cosa che devi scoprire è se hai una gamba più corta dell'altra, se la gamba destra è più corta devi mettere un aumento e i problemi scompaiono.

La fascite plantare e il sovraccarico dell’ischio sono correlati, cioè l’intero arto deve essere trattato globalmente. Sicuramente il tuo corpo non funziona in modo simmetrico e dovresti cercare di compensare questo squilibrio rafforzando le parti deboli del tuo corpo e allungando o rilassando dove c'è tensione.

Vai dal tuo fisioterapista di fiducia e fatti preparare un semplice piano di esercizi con questo obiettivo. La Tecarterapia, invece, sarebbe un trattamento molto efficace nella fase iniziale per eliminare il dolore e rilassare le tensioni muscolari. Buona fortuna,

David Serra

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