Cosa sono le fratture metatarsali da stress?

27 dicembre, 2017Aggiornato il 27 dicembre 2017

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Il pericolo di questa lesione è non rilevarla e che quello che inizia come un lieve fastidio, che spesso si avverte in un'altra zona del piede o della gamba, finisce per peggiorare e prolungarsi nel tempo.

Il nostro collaboratore guarigione, ci racconta in questa occasione le possibili cause, il trattamento e la prevenzione di una frattura da stress del metatarso.

Come già sappiamo, i metatarsi, situati sulla pianta dei piedi, forniscono stabilità all'impronta e sostengono il peso del corpo ad ogni passo che facciamo, motivo per cui sono ossa soggette a grande pressione.

Le fratture da stress sono caratterizzate dal non essere causate da un trauma importante, da una caduta o da un forte impatto e dal non avere una comparsa improvvisa ma sono causate da microtraumi o sovraccarichi ripetitivi che causano lievi danni all'osso. Il metatarso non può essere riparato, poiché non ci sono abbastanza pause tra le attività sportive o il lavoro ad intensità di esercizio molto elevata, soprattutto se si salta o si corre, e alla fine finisce per fratturarsi.

Immagine 1: Frattura del 4° metatarso nella sua parte più distale.

Il pericolo di questa lesione è non rilevarla e che quello che inizia come un lieve fastidio, che spesso si avverte in un'altra zona del piede o della gamba, finisce per peggiorare e prolungarsi nel tempo.

Cosa li causa?

Per quanto riguarda le cause che possono portarci a subire una frattura di questo tipo, abbiamo già parlato di due delle principali, l'eccesso di lavoro sulla zona lesionata e il riposo insufficiente, ma non sono gli unici fattori di cui tenere conto. Anche scompensi muscolari, scarsa tecnica nello sport, cambiamenti nella consueta superficie di allenamento e una cattiva alimentazione possono portarci a soffrirne, ad aggravarla o a perpetuarla nel tempo.

Pertanto la loro prevenzione prevede:

Avere sempre una buona pianificazione dei periodi di allenamento e di riposo.

Indossare calzature adeguate, per questo si consiglia di rivolgersi al podologo per avere una buona analisi della propria impronta.

Evita cambiamenti improvvisi nelle superfici di allenamento e fai attenzione se ti alleni molto frequentemente su terreni duri.

Avere una buona tecnica di corsa aiuta anche a prevenire questo tipo di problema. Si consiglia di sottoporsi ad un'analisi biomeccanica per migliorarlo.

Mantenere l'equilibrio muscolare e lavorare sul rafforzamento.

Una dieta adeguata può aiutarci a mantenere le nostre ossa in buone condizioni e ridurre i rischi.

Quali conseguenze hanno?

Il sintomo più comune di una frattura di questo tipo è il dolore nella parte distale del collo del piede o nel “cuscinetto” della pianta del piede. Di solito è un dolore che peggiora stando in piedi e camminando e la sua intensità può variare da lieve a molto acuta, a seconda della gravità della frattura, a volte essendo molto localizzato, altre volte estendendosi alle aree adiacenti e talvolta impedendo il passo e la deambulazione.

Altri sintomi che possono essere associati sono infiammazione e arrossamento della zona della frattura, la possibile comparsa di ematomi e dolore acuto alla palpazione.

Come li trattiamo?

La diagnosi non sarà sempre semplice poiché può essere confusa con altre patologie con sintomi simili, come alcune tendiniti, sovraccarico muscolare o artrite. È importante riconoscerli il prima possibile per procedere con un trattamento adeguato.

La prima fase del trattamento prevede solitamente il riposo o lo scarico utilizzando un'ortesi e talvolta un gesso. A seconda del tipo di frattura, alcune tecniche fisioterapiche possono essere eseguite già in questa fase. Altre volte è necessario attendere qualche settimana prima di iniziare il trattamento fisioterapico.

Le tecniche che in Healthing utilizziamo per trattare questa lesione sono:

Quelli il cui obiettivo è ridurre l'infiammazione e il dolore come il drenaggio, il laser ad alta potenza, l'applicazione di Game Ready Ⓡ, Vacusport Ⓡ e Diatermia.

Quelli mirati alla normalizzazione di tutti i tessuti molli adiacenti (fasce, muscoli, legamenti e tendini), come la terapia manuale e la neuromodulazione.

Tecniche osteopatiche per riaggiustare il sistema a livello osteo-articolare.

Quelli che cercano di lavorare sul riequilibrio e sul potenziamento muscolare, sulla propriocezione e sul riadattamento, come l'uso di Compex Ⓡ, Redcord Neurac terapia Ⓡ e il lavoro sulle piattaforme Imoove Ⓡ e Human Tecar Synergy Mat Ⓡ.

Trattamento della frattura da stress del metatarso